В мессенджерах и соцсетях можно провести не полчаса за обедом, а целый день — причем сделать это незаметно для себя. Функция «Экранное время» позволяет понять, сколько часов пользователь на самом деле тратит на скроллинг ленты или, например, изучение товаров на маркетплейсах. Рассказываем, как работает опция, как ее включить и настроить на iPhone и Android.
«Экранное время» на iPhone и «Цифровое благополучие» на Android отслеживают, сколько времени вы проводите в приложениях, как часто разблокируете телефон и сколько уведомлений получаете.
На iPhone статистика находится в «Настройках» → «Экранное время» → «Активность приложений и сайтов». Можно посмотреть данные за день или неделю, а также выбрать конкретное устройство.
На Android нужно открыть «Настройки» → «Цифровое благополучие и родительский контроль». Главный экран показывает круговую диаграмму, а нажатие на нее открывает детализацию по дням.
Настроить лимиты на iPhone можно в разделе «Лимиты приложений», добавив ограничение по времени для выбранных программ. Превысить лимит не даст система.
На Android таймеры приложений устанавливаются через меню «Цифровое благополучие»: нужно выбрать приложение и задать дневной лимит.
Что собой представляет функция «Экранное время»
«Экранное время» — это встроенная функция в iOS и Android, которая отслеживает, сколько времени вы проводите в приложениях и на веб-сайтах. Она собирает данные о том, как часто вы берете телефон в руки, сколько уведомлений на него приходит и какие приложения отнимают больше всего времени.
На iPhone функция называется «Экранное время», на Android — «Цифровое благополучие». Впервые она появилась в Android 9 Pie и iOS 12 и с тех пор постоянно дополняется новыми возможностями.
Основная задача — показать реальную картину использования смартфона. Часто люди не осознают, сколько часов уходит на соцсети или игры, пока не увидят цифры в отчете. Кроме статистики, функция позволяет устанавливать лимиты на приложения и настраивать режимы отдыха. Еще она помогает сделать использование смартфона безопаснее: например, если вы смотрите в экран на ходу, устройство напомнит, что стоит сосредоточиться на дороге.
На iPhone данные синхронизируются через iCloud, поэтому можно видеть активность на всех устройствах, привязанных к одному Apple ID. На Android аналогичная синхронизация работает через аккаунт Google.
Как посмотреть экранное время на iPhone и телефонах с Android
Алгоритм для iPhone и Android незначительно отличается.
На iPhone
1. Откройте «Настройки» → «Экранное время».
2. Нажмите «Активность приложений и сайтов». Если функция еще не включена, нажмите «Включить учет активности».
3. Вы увидите отчет за день. Чтобы посмотреть данные за неделю, переключитесь на вкладку «Неделя».
Для просмотра статистики по конкретному приложению нажмите на его название в списке.
В отчете отображается общее время использования, количество уведомлений и разблокировок.
Если у вас несколько устройств с одним Apple ID, в разделе «Устройства» можно выбрать, для какого гаджета показывать данные.
На Android
Большинство смартфонов на Android используют функцию «Цифровое благополучие». Путь к ней может немного отличаться в зависимости от производителя, но общий принцип одинаков.
1. Откройте «Настройки» → «Цифровое благополучие и родительский контроль».
2. На главном экране вы увидите круговую диаграмму с распределением времени по приложениям.
3. Нажмите на диаграмму, чтобы увидеть подробную статистику: общее время, разблокировки, уведомления.
4. Чтобы посмотреть данные за предыдущие дни, нажмите на текущую дату вверху и выберите нужный день.
Как можно настроить функцию «Экранное время»
Можно задать лимиты приложений, параметры режима «Не беспокоить», добавить исключения.
На iPhone
1. Откройте «Настройки» → «Экранное время» → «Лимиты приложений».
2. Нажмите «Добавить лимит», выберите категории приложений или отдельные программы.
3. Установите допустимое время в день. По истечении лимита приложение заблокируется.
В разделе «Всегда разрешенные приложения» можно указать программы, которые будут работать даже после исчерпания лимита. Например, телефон или карты.
В режиме «В покое» можно задать расписание — чтобы в определенный период времени проходили только звонки и уведомления от приложений из категории «Всегда разрешенные». Остальные программы блокируются: так можно устроить себе цифровой детокс.
На Android
1. Откройте «Настройки» → «Цифровое благополучие и родительский контроль».
2. Пролистайте ниже: параметры расположены под цифровой диаграммой.
3. Настройте нужные ограничения: ночной режим, напоминания отдохнуть от девайса или таймеры приложений.
В разделе «Концентрация» можно выбрать несколько приложений разом и приостановить уведомления от них на заданный промежуток времени. Так бесконечные пуши от соцсетей и мессенджеров не будут отвлекать вас от дел.
В разделе «Смотрите на дорогу» можно активировать соответствующую опцию. Если вы будете пользоваться смартфоном на ходу, на экране появится напоминание, что важно помнить о безопасности и смотреть по сторонам.
Как отключить лимиты экранного времени
Если ограничения больше не нужны, их можно убрать.
На iPhone
Чтобы отключить отдельный лимит:
1. «Настройки» → «Экранное время» → «Лимиты приложений».
2. Выберите лимит, который хотите убрать, и нажмите «Удалить лимит».
Чтобы отключить все лимиты и сбросить настройки
1. «Настройки» → «Экранное время».
2. Пролистайте вниз и нажмите «Выключить Экранное время».
На Android
1. Откройте «Цифровое благополучие» → «Таймеры приложений».
2. Нажмите на приложение с установленным лимитом.
3. Выберите и нажмите «Удалить».
Вопросы и ответы
В разделе ответили на вопросы о функции экранного времени.
Как часто обновляются данные в отчете?
Данные обновляются в реальном времени, но итоговые отчеты за день формируются к утру следующего дня.
Как экранное время влияет на работу аккумулятора?
Сама функция мониторинга потребляет минимальное количество энергии, так как только считывает системные данные. Ее влияние на батарею незаметно по сравнению с работой приложений. А вот установленные лимиты могут косвенно экономить заряд, сокращая время использования ресурсоемких программ.
Почему в статистике иногда появляются приложения, которые я не запускал?
Некоторые приложения работают в фоновом режиме (например, синхронизация фото, обновление данных). Они могут отображаться в статистике, даже если вы их не открывали. Чтобы проверить, можно посмотреть детализацию: там обычно указано, сколько времени приложение работало в фоне, а сколько — на экране.
