FitStars: тренировки дома
Тем, кто хочет заниматься дома под руководством тренера и выбирать из большой видеотеки, подойдет формат с программами по разным направлениям: зарядкой, кардио, силовыми тренировками, растяжкой, йогой и пилатесом. Они разбиты по целям, уровню подготовки и длительности — есть и короткие сессии, которые легко вписать в плотный график. Дневник и календарь помогают держать ритм.
KOLSA тренировки дома & фитнес
Тем, кому важнее системный подход, подойдет персонализированный формат. Сначала нужно заполнить короткую анкету, по которой сервис подберет подходящие курсы, а дальше остается выбрать цель — тонус, рельеф, гибкость или укрепление мышц — и приступить. Оборудование не понадобится, а внутри есть планы питания и трекеры результатов.
Похудение за 30 дней
Если удобнее двигаться по четкому плану, можно выбрать готовые программы для дома и зала. Каждое упражнение сопровождается иллюстрациями и роликами, нагрузка нарастает постепенно, а счетчик калорий и журнал занятий показывают динамику. Формат рассчитан на любой уровень подготовки.
Похудение с ИИ: упражнения, диета и тренировки
Здесь программу составляет искусственный интеллект, опираясь на цели, уровень подготовки и доступный инвентарь. В основе — большая база упражнений для дома и тренажерного зала: силовых, кардио, интервальных и с собственным весом. ИИ-помощник подскажет по технике и ответит на возникающие вопросы.
Пилатес: тренировки и упражнения дома
Тем, кто предпочитает спокойную нагрузку для спины, осанки и гибкости, подойдет формат с подробными видео, аудио и текстовыми описаниями на русском. Виртуальный инструктор показывает технику, доступны уровни для начинающих и продвинутых, а собственные комплексы можно собирать самостоятельно и отслеживать результаты в статистике.