Business Insider опубликовал разгромную статью с разбором плюсов и минусов популярных смарт-браслетов. В этот раз изучали не технические характеристики устройств, а их воздействие на ментальное здоровье обладателей.
Источник утверждает, что популярные во всем мире Apple Watch, Fitbit и другие носимые гаджеты могут принести их обладателю больше вреда, чем пользы. Причина — чрезмерный акцент на достижении целей в области движения и фитнеса.
Пользователи в течение дня получают напоминания о том, что пора закрыть кольца активности. Если по тем или иным причинам выполнить цели не получается, они начинают чувствовать вину и недовольство собой. Некоторые буквально становятся одержимы числами. Их настроение и самочувствие начинают зависеть от показателей на маленьких экранах.
Когда счетчик шагов в моем приложении для здоровья напоминает мне, как мало я двигался, я чувствую себя неудачником.
В статье такое нездоровое состояние зацикленности на достижении целей и сборе наград, установленных в смарт-часах, называют технорексией. Термин, вероятно, создан по аналогии с анорексией — одним из проявлений расстройства пищевого поведения.
Один из примеров проявления технорексии — навязчивая идея набрать 10 000 шагов в день. Во многих фитнес-трекерах это значение принято за эталон, но на самом деле это миф. Ученые доказали, что для поддержания здорового образа жизни не нужно столько ходить.
Другой пример — прогулка в любое время суток и в любую погоду лишь с одной целью: добрать заветные шаги. Замечали за собой такое?
«Хотя приложения и носимые устройства не являются прямым источником расстройств пищевого поведения и чрезмерных физических упражнений, они представляют реальный риск для людей, которые изо всех сил пытаются отделить стремление к здоровью от жестких правил, которые могут применяться к фитнес-показателям», — пишет источник.
Вывод простой: не забывайте включать тренировки и активность в жизнь, но занимайтесь в меру. Обращайте внимание в первую очередь на свое самочувствие, а не на цифры в Apple Watch.
Как выглядит зависимость от гаджетов по версии нейросетей:
