Американские ученые рассказали, что надежда — очень важный помощник во время сложных ситуаций. Она оказалась эффективнее осознанности, которую рекомендуют практиковать во время продолжительного стресса. К такому выводу пришли специалисты из Университета штата Северная Каролина.
Исследователи отметили, что осознанность — это способность людей сосредотачивать свое внимание на том, что происходит с ними или вокруг, с любопытством и без осуждения. Благодаря этому можно полностью находиться в настоящем моменте. Это полезный навык, с которым, однако, связаны некоторые проблемы. В университете считают, что сложно быть осознанным во время стресса. А еще ученые заявили, что в по-настоящему трудные времена не стоит зацикливаться на переживаемом опыте.
Чтобы проверить это, специалисты устроили исследование с участием 247 профессиональных музыкантов. Добровольцев нашли в некоммерческой организации MusiCares, которая помогает артистам, когда у них возникают проблемы с финансами или здоровьем. Участники прошли два опроса осенью 2021 года. Сначала их спросили о том, как они себя чувствовали в начале пандемии коронавируса COVID-19 с марта по август 2020 года. Также добровольцы рассказали об уровне надежды и практике осознанности с сентября 2020 года по март 2021 года.
Спустя музыкантов снова опросили. У них хотели узнать, насколько они вовлечены в работу, как часто они испытывают стресс и как сильно. Как показали результаты, счастье людей связано с надеждой, а не с осознанностью. Добровольцы, у которых больше веры в хорошее будущее, снижено количество стресса и напряжения, связанного с профессиональной деятельностью. А еще они больше интересовались происходящим на работе.
По мнению ученых, осознанность имеет свои преимущества, однако важно не терять надежду. Оптимизм поможет смотреть вперед и понимать, что «в конце тоннеля есть свет». Исследователи отметили, что их работа была сосредоточена на музыкантах, однако аналогичные результаты были бы и у других людей.
Ранее в США разработали необычное устройство. Оно может облегчить боль и депрессию за 40 минут.
