Исследователи из Корнелльского университета выяснили, что страх упустить возможность поучаствовать в важных групповых мероприятиях, особенно тех, которые способствуют социальным связям, усиливает явление, известное как «страх упущенных возможностей» или «боязнь пропустить интересное» (FOMO). Этот феномен описывает навязчивое ощущение того, что другие люди живут более насыщенной жизнью. В последние годы FOMO стал особенно актуален из-за роста активности в социальных сетях, и, по данным исследования, до 69% американцев испытали это чувство хотя бы раз в жизни.
Ученые в ходе серии экспериментов с участием более 5000 человек установили, что FOMO тесно связан с тревогой о возможных последствиях пропущенных событий для будущих отношений. В частности, люди опасаются, что их друзья могут отдалиться или исключить из социальных групп.
Одним из ключевых выводов стало то, что FOMO усиливается, когда пропущенные мероприятия связаны с возможностью укрепить социальные связи. Например, если человек пропустил концерт с участием своей группы друзей, то его беспокойство связано не с тем, что он не послушал музыку, а с упущенной возможностью провести время с близкими людьми, создать новые воспоминания и укрепить отношения. В то же время, если мероприятие не включало значимого социального взаимодействия, уровень боязни пропустить интересное был значительно ниже. Интересно, что даже неприятные события, например, необходимость помочь другу в трудной ситуации, могут вызывать FOMO, если они предполагают тесное взаимодействие и поддержку.
Исследователи также выяснили, что люди, склонные к социальной тревожности, более подвержены боязни пропустить интересное. Эти люди часто испытывают сильную тревогу по поводу социальных последствий пропусков, что может приводить к навязчивым действиям, таким как постоянное обновление социальных сетей в поисках информации о том, что делают их друзья.
Просмотр фотографий и публикаций друзей в социальных сетях может усиливать чувство FOMO, так как человек видит, как его окружение наслаждается совместными моментами и создает новые воспоминания. Это порождает опасения, что пропуск таких моментов может привести к исключению из группы или ослаблению дружеских связей.
Ученые предложили и способы борьбы с FOMO. Один из экспериментов показал, что те, кто после просмотра постов о пропущенных событиях вспоминал о своих предыдущих позитивных взаимодействиях с друзьями, испытывали меньшее беспокойство. Это указывает на то, что напоминание себе о существующих значимых отношениях может помочь снизить тревогу, связанную с пропусками.
По мнению авторов работы, феномен страха упущенных возможностей характерен не только для молодых пользователей социальных сетей, это явление может затронуть любого человека, который входит в значимую социальную группу. FOMO имеет важные последствия для психического здоровья, может провоцировать чрезмерное, навязчивое использование смартфонов и даже становиться причиной дорожно-транспортных инцидентов, связанных с рассеянным вождением.
Эксперты подчеркивают, что важно разрабатывать стратегии для снижения боязни пропустить интересное. Например, практика осознанности и фокус на уже существующих крепких отношениях может стать одним из способов справиться с этим явлением. Напоминание себе о том, что мы принадлежим к группе и что наши страхи могут быть преувеличены, также может оказаться полезным инструментом для борьбы с FOMO.
Недавно ученые выяснили, что владельцам Android-смартфонов сложнее построить отношения
