Искусственный свет, который так привычен жителям мегаполисов ночью, может нести серьезную угрозу для здоровья. Новое исследование китайских ученых из Южного университета науки и технологий (SUSTech) показало, что освещение городов напрямую связано с бессонницей и нарушениями сна у их жителей.
Как свет влияет на сон
В исследовании, которое проводилось с мая 2022 по апрель 2023 года, использовались данные спутниковых снимков ночного освещения и активности пользователей социальной сети Weibo в 336 городах Китая. Ученые проанализировали более 1,1 миллиона постов, связанных с бессонницей, чтобы выявить взаимосвязь между интенсивностью искусственного света и проблемами со сном.
Результаты показали, что уровень расстройств в городах среднего и малого размера оказался выше, чем в мегаполисах. Это противоречит ранее известным данным и, по мнению исследователей, связано с быстрыми темпами урбанизации в развивающихся регионах. В таких городах системы освещения менее продуманы, что ухудшает ситуацию.
Биологические механизмы
Искусственный свет нарушает выработку мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы. Это приводит к сбоям в работе мозга, активации генов оксидативного стресса и снижению качества сна. Особенно сильное воздействие оказывает уличное освещение и свечение от экранов, которые активно подавляют естественные сигналы организма о необходимости отдыха.
Помимо этого, эксперты отмечают, что постоянное воздействие искусственного света может провоцировать развитие метаболических нарушений. У людей из-за этого чаще наблюдаются проблемы с обменом веществ, такие как ожирение и сахарный диабет. Это связано с изменением гормонального фона и нарушением ритма работы органов, которые регулируют уровень сахара в крови.
Глобальные последствия
Это не только проблема больших городов. Оно сказывается на экосистемах, нарушая поведение животных, препятствуя их навигации и изменяя пищевые цепи. Люди, подвергающиеся длительному воздействию ночного света, могут испытывать хронический стресс, усталость и даже более серьезные проблемы со здоровьем.
Кроме того, ситуация вредит сельскому хозяйству. Постоянное освещение может нарушать биологические циклы растений, замедляя их рост и снижая урожайность. В некоторых регионах наблюдается преждевременное цветение растений, что приводит к несоответствию их циклов с миграцией насекомых-опылителей.
Что можно сделать
Ученые подчеркивают необходимость более строгого регулирования в городах. Разработка стандартов для уличных фонарей, установка специальных фильтров и улучшение планировки городской застройки могут значительно снизить уровень загрязнения.
Недавно исследователи обнаружили, что освещение влияет и на продолжительность жизни.
