Исследование: как время суток влияет на настроение

Найдена связь между психическим состоянием человека и временем суток, а также днем недели и сезоном года. Рассказываем, когда большинство людей чувствуют себя лучше и хуже всего.

Лучшее настроение обычно бывает утром, но к полуночи картина меняется.

Источник: Unsplash

К вечеру вы можете ощущать себя раздраженным, грустным или тревожным, даже если утро началось бодро и энергично. Как показало новое исследование ученых из Университетского колледжа Лондона, многие люди, скорее всего, сталкиваются с похожими колебаниями настроения. Уровень счастья и удовлетворенности жизнью обычно достигают пика утром и снижаются ближе к полуночи, пишет Fortune Well.

«В большой и разнообразной выборке мы неоднократно наблюдали, что утро совпадало с лучшим психическим здоровьем и благополучием, а полночь — с самым низким. Эта закономерность сохранялась даже при учете различий в индивидуальных характеристиках», — комментирует ведущий автор Фейфей Бу из исследовательского отдела поведенческих наук и здоровья Университетского колледжа Лондона. Значимую роль в таких колебаниях играют биологические ритмы, различные социальные и культурные параметры.

Работа ученых основана на опросе почти 50 тыс. человек. Кроме времени суток, эксперты заметили другие тенденции, связанные с изменением настроения. Так, оценки счастья и благопололучия были выше в понедельник и пятницу, чем в воскресенье. При этом симптомы тревоги проявлялись острее во все дни по сравнению с воскресеньем (исключение — пятница). Депрессивная симптоматика чаще наблюдалась по средам и четвергам.

Зимой люди чаще испытывают тревогу и депрессию.

Источник: Unsplash

На настроение влияет не только время суток или день недели, но и сезон года. Зимой наблюдаются самые высокие уровни одиночества, а также симптомы тревоги и депрессии. В остальные сезоны участники опроса отмечали меньшую склонность к этим неприятным ощущениям, более высокие уровни счастья, удовлетворенности и осмысленности жизни.

«Исследователи или врачи в области ментального здоровья должны учитывать, что психическое состояние и благополучие людей могут зависеть от того, когда их оценивают. Службы поддержки психического здоровья могут рассмотреть возможность корректировки ресурсов в соответствии с меняющимися потребностями в течение дня, например, отдавая приоритет доступности в ночное время», — заключает эксперт.

Ранее ученные поставили под сомнение распространенное мнение о том, что люди, страдающие алкоголизмом и депрессией, употребляют алкоголь исключительно для снижения негативных эмоций.