ИИ назвал истинные мотивы человека заниматься спортом: внешний вид важнее здоровья

Данные многих исследований однозначно указывают, что регулярная физическая активность в течение всего 2,5 часов в неделю позволяет предотвратить множество заболеваний, улучшает качество жизни и способствует долголетию. Однако таким рекомендациям следует менее четверти населения развитых стран. Это заставило ученых задуматься: почему люди, хоть они и осознают пользу спорта, не тренируются?

Ученые решили выяснить, что на самом деле мотивирует людей заниматься спортом

Источник: Freepik

Исследователи решили выяснить истинную мотивацию людей к тому, чтобы заниматься спортом — понимание мотивации позволит выработать наиболее эффективные способы поддержания физической активности. По словам профессора Ифтаха Гепнера из Тель-Авивского университета, работы в этой сфере опираются на опросники и анкеты, которые зачастую бывают предвзятыми и не всегда отражают реальные мотивы людей. В связи с этим, чтобы исключить предвзятость и охватить как можно больше участников, специалисты впервые применили инструменты искусственного интеллекта и машинного обучения.

Исследование заключалось в анализе при помощи ИИ постов в социальных сетях — такой подход позволил выявить истинные причины, по которым люди начинают заниматься физической активностью. Ученые проанализировали тысячи постов пользователей социальной сети Reddit, выяснив, что 23,9% занимаются спортом ради улучшения внешнего вида, 18,9% — для поддержания физического здоровья, а 16,9% — ради ментального благополучия.

Действительно, хотя в опросах респонденты часто заявляют, что тренируются ради здоровья, в действительности главным стимулом для большинства является привлекательная внешность. Эти данные имеют важное значение для разработки эффективных программ популяризации спорта и продвижения здорового образа жизни. По словам ученых, если общество действительно хочет мотивировать людей к занятиям спортом, акцент должен быть сделан не только на здоровье, но и на визуальные изменения, которых можно добиться благодаря тренировкам.

Красота оказалась более сильной мотивацией, чем здооровье. И об этом следует помнить, разрабатывая стратегии поддержания физической активности

Помимо выявления истинной мотивации исследователи также попытались определить, какие стратегии успешнее всего помогают людям регулярно заниматься спортом. Оказалось, что 30% пользователей Reddit полагаются на привычки (например, утренние или вечерние тренировки, занятия каждую субботу), 13,9% ставят перед собой конкретные цели (похудеть, пробежать 5 километров и т. д.), 12,1% получают удовольствие от самого процесса тренировок, 9,7% ценят социальный аспект совместных занятий, 8,9% используют медиа-контент, например, видео с тренировками на YouTube, 2,8% пользуются фитнес-приложениями, а 2,5% пользователей поддерживать дисциплину помогает наличие финансовых обязательств, например, оплаченный абонемент в зал.

Исследование стало еще одним доказательством того, что формирование привычки является самой эффективной стратегией для поддержания регулярной физической активности. По мнению профессора Гепнера, если человек хочет быть здоровым, ему стоит выработать полезные привычки, например, вместо утренней сигареты выпивать два стакана воды или бегать перед завтраком.

Ранее ученые разоблачили популярный тренд TikTok #CycleSyncing («синхронизация цикла»), поклонники которого утверждают, что подбор тренировок в соответствии с фазами менструального цикла поможет улучшить физические результаты.