Разработчик Пол Кэмпбелл представил уникальное решение для тех, кто хочет меньше времени проводить со смартфоном и больше двигаться. Приложение GoalGate работает по принципу «заслужи свой доступ» — оно блокирует выбранные программы, пока пользователь не выполнит физические упражнения.
Разработчик уточняет, что среднестатистический человек проверяет телефон 96 раз в день, тратя более трех часов на бесцельное пролистывание лент. GoalGate превращает эту проблему в возможность — теперь, чтобы получить доступ к Instagram или TikTok, придется сначала пройти определенное количество шагов или сжечь заданное число калорий.
В приложении пользователя сопровождает виртуальный компаньон — ленивец по имени Дозер, который помогает превратить фитнес в увлекательную игру, которая действительно работает.
Как работает GoalGate
Механизм работы приложения прост и эффективен. Пользователь выбирает цели — шаги, калории, бег, отжимания, велосипед, гребля и другие активности, которые можно отследить через телефон или умные часы. Затем он отмечает приложения, которые хочет заблокировать — социальные сети, игры или сервисы доставки еды.
Система предлагает три режима блокировки:
- Casual — мягкие напоминания с возможностью легкого обхода;
- Normal — сбалансированный подход с небольшими сложностями, но достаточной гибкостью;
- Strict — режим глубокой концентрации без возможности обхода, только реальные достижения разблокируют приложения.
Для тех, кому нужен быстрый доступ к важным приложениям, предусмотрены «Smart Breathers» — короткие запланированные перерывы, которые позволяют проверить необходимые приложения, не теряя прогресса.
Научный подход к формированию привычек
GoalGate объединяет поведенческую психологию с цифровым минимализмом, превращая триггеры отвлечения в мотивационные сигналы. Исследования подтверждают, что небольшие преднамеренные прерывания, например, необходимость пройти несколько сотен шагов, могут значительно изменить поведение, снизить зависимость от телефона и улучшить фитнес-результаты.
Приложение синхронизируется с популярными фитнес-устройствами, такими как Apple Watch, и автоматически отслеживает данные в реальном времени. Пользователи также получают вознаграждения, разблокируют новые фоны и собирают сюрпризы от Дозера.
GoalGate доступен для iPhone с iOS 17.0 или более поздней версии и поддерживает множество языков, включая русский. Базовая версия приложения бесплатна, а премиум-функции доступны по подписке.
Кстати, ранее ученые рассказали, сколько действительно нужно ходить каждый день, чтобы похудеть. Подробности в статье.
