По его словам, следует регулярно заниматься спортом, физические нагрузки «сокращают биологические часы», что приводит к замедлению процессов, заставляющих организм стареть.
Тополь подчеркнул, что физическая активность должна присутствовать как минимум пять раз в неделю по 30 минут. Так человек может не только увеличить мышечную массу и уменьшить количество жира, но и произойдет регенерация всего организма.
До этого нобелевский лауреат по химии Венкатраман Рамакришнан заявил, что сбалансированное питание, регулярная физическая активность и качественный сон сохраняют молодость эффективнее биологически активных добавок и омолаживающих процедур.
Ученый отметил, что современные исследования подтверждают влияние этих факторов на продолжительность жизни. Так, здоровый рацион, включающий овощи, фрукты и полезные жиры, замедляет процессы старения на клеточном уровне, тогда как употребление обработанных продуктов, напротив, ускоряет их.
