В исследовании были проанализированы данные 1853 участников знаменитого Фреймингемского исследования сердца. Средний возраст добровольцев составлял около 50 лет, при никто из них не страдал деменцией и не переносил инсульт. Участники сообщали о своей привычной продолжительности сна, которая классифицировалась как короткая (менее шести часов), нормальная (от шести до девяти часов) и длительная (более девяти часов). Помимо этого, каждый из участников прошел нейропсихологическое тестирование для оценки когнитивных функций.
Отдельно фиксировалось наличие или отсутствие симптомов депрессии, а также факт приема антидепрессантов. На основании этих параметров участники были разделены на четыре группы: без депрессии и без лечения, принимавшие антидепрессанты без симптомов депрессии, с симптомами депрессии без медикаментозной поддержки и с депрессией, получающие лечение. Как оказалось, именно у тех, кто спал более девяти часов и имел признаки депрессии, наблюдалось наиболее выраженное снижение умственных способностей, причем оно касалось всех аспектов когнитивной деятельности, от памяти до способности к планированию. Менее выраженные, но все же статистически значимые ухудшения выявлялись и у тех, кто спал долго, но не имел депрессивных симптомов.
По словам автора исследования, профессора Судхи Сешадри, полученные данные служат доказательством того, что продолжительность сна — особенно в сторону увеличения — может быть связана с ухудшением работы мозга, причем эта связь усиливается на фоне депрессии, независимо от приема лекарств. Соавтор исследования Ванесса Янг добавила, что длительность сна может стать потенциальной мишенью для профилактики когнитивного снижения у людей с депрессивными расстройствами.
Исследование, впрочем, имело определенные ограничения. Оно было поперечным, то есть, не позволило установить причинно-следственную связь между продолжительностью сна и ухудшением когнитивных функций. Кроме того, данные о сне были собраны методом самоотчета — такой метод сбора данных может привести к ошибкам в оценке, поскольку участники нередко путают фактическое время сна со временем, проведенным в постели.
Исследователи планируют продолжить работу в этом направлении. Будущие долгосрочные и более масштабные исследования с использованием современных методов позволят глубже понять, как именно нарушения сна связаны с изменениями в работе мозга. Понимание этой связи позволит разработать новые способы профилактики когнитивных расстройств, особенно среди людей, страдающих депрессией.
Ранее ученые обнаружили генетическую мутацию, позволяющую некоторым людям полноценно отдыхать всего за 4–6 часов сна без ущерба для здоровья и уровня энергии. Узнайте об этом необычном открытии больше!
