Как показало новое исследование специалистов из Университета Эдит Коуэн в Австралии, всего один сеанс силовой тренировки или высокоинтенсивных интервальных упражнений повышает в организме уровень особых белков — миокинов, которые вырабатываются мышцами и обладают противораковыми свойствами. По словам автора работы, аспиранта Франческо Беттариги, эти молекулы могут замедлять рост опухолевых клеток на 20−30%.
Миокины давно известны как важные участники обмена веществ, но за последние годы внимание к ним возросло благодаря их способности подавлять развитие рака. В ходе исследования команда Беттариги наблюдала за женщинами, пережившими рак груди, измеряя уровень миокинов до, сразу после и через полчаса после тренировки. Результаты оказались обнадеживающими: оказалось, что и силовые, и интервальные физические нагрузки вызывали заметный рост концентрации этих белков.
Интересно, что ранее подобный эффект фиксировался в основном у здоровых людей, а потому ученые хотели понять, сохранится ли он у тех, чей организм столкнулся с раком и последствиями его лечения. «Результаты показывают, что оба типа упражнений действительно работают у женщин, переживших рак груди. Это отличный аргумент в пользу того, чтобы сделать физическую активность частью стандартного ухода при лечении онкологических заболеваний», — отметил Беттарига.
При этом влияние упражнений не ограничивается кратковременным всплеском уровня полезных белков. Вторая часть исследования касалась хронического воспаления, которое часто сопровождает онкологические заболевания и может повышать риск рецидива рака. Известно, что воспаление способствует выживанию и распространению раковых клеток, а также ослабляет иммунную защиту.
Как показал анализ, регулярные тренировки, которые помогают уменьшить количество жировой ткани и увеличить мышечную массу, снижают уровень воспалительных маркеров. В отличие от жировой ткани, которая вырабатывает усиливающие воспаление соединения, мышцы выделяют противовоспалительные вещества, что создает в организме менее благоприятную среду для возврата болезни.
Улучшая состав тела, мы уменьшаем уровень воспаления в нем, потому что увеличиваем объем мышц и сокращаем количество жира.
При этом, по словам ученого, попытки быстро похудеть без физической активности могут принести больше вреда, чем пользы. «Никогда не стоит снижать вес без тренировок, — предупреждает он. — Нужно сохранять или наращивать мышечную массу и стимулировать выработку полезных химических соединений, чего невозможно достичь одной лишь диетой».
Таким образом, даже одна тренировка способна дать организму кратковременный, но сильный стимул для выработки противораковых молекул, а регулярная физическая активность вообще меняет внутреннюю среду организма, снижая риск рецидива. И хотя впереди у ученых еще много работы и им лишь предстоит выяснить, как именно миокины и изменения в составе тела влияют на долгосрочный прогноз при онкологических заболеваниях, уже можно с уверенностью сказать: движение действительно может стать частью эффективной противораковой терапии.
Ранее стало известно, что регулярные аэробные нагрузки могут улучшать не только настроение, но и способность прислушиваться к сигналам собственного тела.
