В ходе своего исследования международная команда специалистов проанализировала данные из области эпидемиологии и неврологии, а также результаты работ, посвященных изучению того, как люди распределяют свое время в течение дня. Оказалось, что с деменцией чаще сталкиваются те, кто страдает от «временной бедности» — состояния, когда у человека не хватает времени на заботу о себе.
«Наши данные показывают, что для поддержания здоровья мозга человеку необходимо минимум десять часов в день только на базовые потребности: сон, прием пищи, физическую активность и социальное взаимодействие», — объясняет соавтор исследования Симона Реппермунд. «Для многих людей, особенно для тех, кто находится в неблагоприятных финансовых условиях или ухаживает за близкими, это просто недостижимо. При этом решение проблемы временной бедности критически важно для профилактики деменции».
Согласно результатам исследования, устранение факторов риска может снизить вероятность развития деменции на целых 45%. Комиссия журнала Lancet еще в 2024 году выделила основные факторы риска: недостаточное образование в молодости, гипертония, диабет, высокий холестерин, малоподвижный образ жизни, дефицит социальных контактов и другие. Главным открытием новой работы стало то, что все эти факторы объединяет одна проблема — нехватка времени.
Чтобы избежать высокого холестерина и диабета, людям нужно время на покупку и приготовление здоровой пищи. Для физической активности необходимо время на упражнения. Для поддержания социальных контактов — время на встречи с семьей и друзьями. Дополнительно усугубляет временную бедность современного человека цифровая перегрузка.
«Политика здравоохранения и исследования мозга слишком сосредоточены на изменении индивидуального поведения», — заключает соавтор работы Перминдер Сачдев. «Но если люди не имеют времени для выполнения рекомендаций, они рискуют остаться без помощи, причем такой риск выше всего у тех, кто в этой помощи больше всех нуждается. Поэтому точно так же, как правительства борются с неравенством доходов, необходимо бороться с временным неравенством».
Ученые призывают к реформам на рабочих местах и в системе здравоохранения для достижения «временной справедливости». Среди предложенных мер — инвестиции в общественный транспорт для сокращения времени в пути, гибкий рабочий график, право на полноценное отключение от работы в нерабочее время и доступность помощи по уходу за детьми.
