Цикл человеческого сна состоит из четырех стадий: одна фаза быстрого движения глаз (REM-сон) и три фазы медленного сна, включая глубокий сон с медленными мозговыми волнами. Чтобы понять, как эти стадии влияют на память, специалисты Гонконгского политехнического университета пригласили 32 здоровых молодых человека для участия в эксперименте. Добровольцы заучивали 96 пар «слово-картинка» — например, глагол действия, связанный с изображением животного или растения. При этом их мозговая активность записывалась с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ).
После ночного сна под контролем ЭЭГ утром у участников эксперимента проверяли запоминание изученного материала. Сравнив паттерны мозговой активности до и после сна, ученые обнаружили интересную закономерность: сигналы мозга, связанные с конкретными изображениями — например, фотографией бигля — после сна ослабевали, в то время как более общие сигналы, которые, например, охватывали определенный вид животных, оставались стабильными.
«Используя ЭЭГ, мы смогли отследить, как мозговая активность, связанная с воспоминаниями, изменилась от состояния до сна к состоянию после него», — рассказала руководитель исследования Цзин Лю. Она отметила, что даже когда люди одинаково хорошо помнили изученное после пробуждения, паттерны мозговой активности, стоящие за этими воспоминаниями, существенно менялись.
Особенно выраженным этот эффект был у тех участников, у которых REM-сон занимал большую долю от общего времени сна по сравнению с глубоким сном. По мнению специалистов, быстрый сон помогает мозгу связывать новые воспоминания с уже имеющимися знаниями, в то время как медленноволновой сон сохраняет воспоминания в их первоначальной, более детализированной форме.
Профессор психиатрии и нейронауки Йельского университета Джордж Драгой, не участвовавший в исследовании, считает, что результаты указывают на взаимодополняющую роль REM и медленного сна в формировании разных типов памяти — общих знаний против воспоминаний о конкретных событиях и фактах. Он подчеркивает важность соблюдения режима сна для поддержания этих процессов, поскольку качественный сон напрямую связан со здоровыми когнитивными функциями.
Открытие показывает, что мозг не просто сохраняет воспоминания в неизменном виде, а активно реструктурирует их во время сна, находя баланс между точностью деталей и способностью к обобщению. Это помогает объяснить, как в нашем мозге со временем сохраняются знания.
Ранее ученые раскрыли всю правду о том как работает коллаген в добавках.
