Недавнее исследование показало, что девушки начинают бежать чуть быстрее и чувствуют больший прилив энергии после прослушивания композиций с выраженным ритмом, чем при беге под менее «заводящую» музыку.
Эксперимент провели ученые из Университета Рюцу Кейзай (Япония) Кадзуя Сувабэ и Сатоси Кавасэ. В нем участвовали 38 студентов факультета физкультуры в возрасте от 18 до 21 года. Каждый участник пробегал две десятиминутные сессии на беговой дорожке, чередуя музыку с высоким уровнем грува — особого характера ритмичности, заставляющей двигаться, — и с низким. Темп и громкость композиций были одинаковыми, отличался только характер ритма: одни треки вызывали желание «двигаться в такт с музыкой», другие звучали более ровно и предсказуемо.
Перед экспериментом девять членов лаборатории оценили 138 композиций разных жанров — от фанка и джаза до поп-музыки — по степени выраженности грува. Из них составили два плейлиста: «высокого» и «низкого» ритмического отклика. После забега участники оценивали, насколько музыка казалась им «заразительной» и какое настроение они испытывали.
Оказалось, что и мужчины, и женщины воспринимают ритмичные треки как более «вовлекающие». Но реакция на них оказалась разной. Мужчины держали одинаковый темп бега независимо от музыки, тогда как женщины под ритмичные мелодии ускорялись и после забега ощущали всплеск бодрости и хорошего настроения. Авторы считают, что более выраженная эмоциональная реакция женщин может быть связана с повышенной чувствительностью к музыкальным стимулам, о которой ранее уже говорили некоторые психологические исследования.
По мнению ученых, музыка с выраженным грувом активирует моторные зоны мозга и способствует синхронизации движений с ритмом. Это объясняет, почему во многих культурах танцы и коллективное исполнение музыки помогают людям чувствовать единство и поднимать настроение. Исследование японских специалистов дает новые представления о психологических эффектах музыки и ее влиянии на физическую активность.
Авторы отмечают, что результаты пока ограничены выборкой молодых здоровых испытуемых, поэтому реакции людей других возрастов или культур могут отличаться. Тем не менее, даже полученные результаты могут пригодиться тренерам и фитнес-инструкторам в деле повышения мотивации клиентов: правильно подобранная мелодия с «живым» ритмом может стать лучшим стимулом к движению, чем любые устные напоминания о пользе спорта.
Ранее ученые опровергли главный миф о физических упражнениях.
