Ученые из Массачусетского колледжа свободных искусств выяснили, что даже профессиональные атлеты, выступающие в видах спорта на выносливость, не способны постоянно превышать определенный «метаболический порог». Он составляет около 2,5 базового уровня метаболизма (BMR), пишет ScienceDaily.
Команда специалистов изучала метаболизм спортсменов, отслеживая расход энергии у группы профессионалов — ультрамарафонцев, велогонщиков и триатлонистов. Для этого участники принимали специальную воду, насыщенную тяжелыми изотопами водорода и кислорода. Анализируя состав мочи, ученые фиксировали интенсивность выделения изотопов и рассчитывали количество сожженных калорий каждым участником.
Во время многодневных состязаний некоторые участники кратковременно демонстрировали энергозатраты, доходящие до шести-восьмикратного значения BMR, что эквивалентно ежедневному потреблению порядка 7000-8000 ккал. Тем не менее среднее значение энергорасхода за длительные периоды неизменно возвращалось к стабильному максимуму в районе 2,4 BMR. Ученые подчеркивают, что независимо от степени спортивной подготовленности рано или поздно энергозатраты достигают своего предела и длительное функционирование выше этого уровня оказывается невозможным.
Исследование продемонстрировало способность человеческого организма адаптироваться к высоким нагрузкам, перераспределяя энергетические ресурсы. Когда энергия направляется на выполнение физических упражнений, таких как бег, плавание или велоспорт, ее использование в других системах автоматически снижается, часто незаметно для самого атлета. По словам экспертов, наш мозг играет ключевую роль в управлении уровнем активности, регулируя наше желание двигаться и отдыхать. Утомление, которое мы ощущаем, служит способом экономии энергии.
«Чтобы достигнуть коэффициента в 2,5 раза выше обычного обмена веществ, человеку пришлось бы ежедневно преодолевать дистанцию в 17 км в течение целого года. Многие из нас скорее получат серьезную травму раньше, чем достигнут физического предела энергозатрат», — заключают авторы исследования.
Ранее ученые рассказали, какая музыка помогает заниматься спортом.
