Потребление коллагеновых добавок не является научно обоснованным методом борьбы со старением кожи, утверждает доктор медицинских наук Фарах Мустафа, доцент Медицинской школы Университета Тафтса и практикующий дерматолог Медицинского центра Тафтса. По словам эксперта, коллагеновые добавки пока не рекомендуются для терапии возрастных изменений кожи, несмотря на возможность рассмотрения их в качестве дополнительного средства вместе с другими высокоэффективными и клинически проверенными способами терапии.
Эффективность приема коллагена внутрь остается предметом споров среди исследователей, пишет ScienceDaily. Ряд научных работ демонстрирует положительное воздействие перорального приема коллагена, особенно гидролизованной формы, на повышение увлажненности и эластичности кожи, но есть и другие точки зрения. Выводы эксперта подтверждают, что положительный эффект добавок коллагена зачастую основан на недостаточно качественных исследованиях, финансируемых самими производителями продукции, тогда как независимые высокодоказательные эксперименты не обнаружили значимой пользы от применения таких добавок.
Коллаген обладает широким спектром функций в человеческом организме. Это ключевой белок, присутствующий практически везде: в коже, мышцах, костях и соединительных тканях. Уменьшение естественного синтеза коллагена сопровождается появлением признаков старения организма, включая морщины, снижение упругости кожи и развитие суставных болей. Чтобы усвоиться организмом, коллаген должен пройти процесс расщепления, следовательно, его прием внутрь не гарантирует попадание именно в те участки тела, где человек рассчитывал увидеть эффект.
Коллагеновые добавки несут потенциальные риски, касающиеся их качества и безопасности. Например, морские коллагеновые добавки могут содержать вредные примеси вроде метилртути. Стоит учесть, что регулирование добавок отличается от строгих норм, применяемых к лекарственным препаратам. Проверка безопасности и эффективности коллагеновых продуктов не обязательна до выхода их на рынок.
Дерматологи рекомендуют поддерживать естественный синтез коллагена за счет здорового образа жизни. Правильное питание позволяет обеспечить организм всеми нужными элементами для самостоятельного образования коллагена. Врачи подчеркивают необходимость потребления достаточного количества белков и витамина C. Последний содержится в клубнике, киви, сладком перце и цитрусах.
Помимо диеты, важно придерживаться определенных привычек. Использование специальных косметических средств и защита от ультрафиолета помогают сохранять здоровье кожи. «Регулярное применение солнцезащитных кремов, ежедневное нанесение ретинолов и полный отказ от курения способствуют сохранению структуры коллагена и предотвращают его деградацию», — заключает доктор Мустафа.
Ранее ученые рассказали, что происходит с нашей кожей под действием ультрафиолета.
