Прослушивание музыки, чтение книг и походы в театр или на выставки могут замедлять биологическое старение на уровне ДНК. К такому выводу пришли ученые UCL, отметив, что культурный досуг влияет не только на настроение, но и на работу мозга, стресс и воспаление.
Культурный досуг и старение
Исследование Университетского колледжа Лондона показало, что регулярное взаимодействие с искусством помогает поддерживать нейропластичность — способность мозга формировать новые связи и обрабатывать информацию. По данным авторов, это происходит, когда человек читает, рассматривает картины или слушает музыку.
Ученые также связывают такой досуг со снижением уровня стресса. Искусство дает эмоциональную разрядку и помогает легче проживать сложные состояния, а стресс, в свою очередь, ускоряет процессы старения.
Почему это важно
Отдельно исследователи отмечают роль социальных связей. Походы в театр, на концерты и обсуждение прочитанных книг укрепляют ощущение принадлежности к группе и стимулируют общение. Эти факторы считают значимыми для долголетия.
Кроме того, культурная активность может снижать воспаление. В материале со ссылкой на предыдущие работы той же команды сказано, что занятия искусством уменьшают системное воспаление и положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, сопоставимо с умеренными физическими нагрузками.
Что влияет сильнее
Авторы подчеркивают, что важна не только регулярность, но и разнообразие досуга. Чтение разных книг тренирует память и воображение, а музыка поддерживает эмоциональную сферу и координацию. Таким образом, культурные привычки могут быть одним из простых способов поддерживать здоровье с возрастом.
Отдельно ученые отмечают роль общения: походы в театр, концерты и обсуждение книг укрепляют социальные связи, а это считается важным фактором долголетия. При этом значение имеет и разнообразие досуга: разные форматы творчества по-разному поддерживают память, воображение, эмоциональную сферу и координацию.
