Удар по интеллекту: просмотр ТВ связали с уменьшением объема мозга

Ученые выяснили, что просмотр телевизора вредит мозгу сильнее, чем сидячая работа. Рассказываем, как пассивное потребление контента уменьшает объем лобных долей и повреждает белое вещество, а также какие занятия помогут сохранить когнитивные функции.

Ученые связали сидение перед телевизором со структурными изменениями в мозге.

Источник: Pexels

Долгое время считалось, что вред длительного сидения связан исключительно с недостатком движения. Однако новое исследование, опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, показало, что дело не только в неподвижности, но и в самом занятии. Ученые из Университета Южной Калифорнии обнаружили, что у людей среднего возраста, часто смотрящих телевизор, со временем уменьшается объем областей мозга, отвечающих за память, а также повреждается белое вещество.

Исследователи проанализировали данные около 1700 взрослых участников долгосрочного проекта по изучению атеросклероза (ARIC). Спустя более двух десятилетий после опроса о привычках людям сделали МРТ головного мозга. Выяснилось, что те, кто «очень часто» смотрел телевизор, имели значительно меньший объем лобных и затылочных долей мозга, а также признаки повреждения белого вещества, связанного со снижением когнитивных функций и риском деменции.

При этом другие виды малоподвижного образа жизни, например сидячая работа в офисе, такой негативной связи не показали. Более того, у тех, кто много сидел на работе, наблюдались даже большие объемы лобных долей и меньше признаков сосудистого старения мозга. «Наши результаты показывают, что нам следует обращать внимание на то, что люди делают, когда сидят», — говорит Дэвид Райхлен, профессор биологических наук USC.

Просмотр телевизора старит мозг сильнее, чем сидячая работа в офисе.

Источник: Freepik

По мнению авторов, интеллектуально стимулирующая деятельность во время работы защищает мозг, тогда как пассивное потребление контента перед телевизором лишает его необходимой нагрузки. Исследование также выявило любопытную гендерную особенность: мужчины оказались особенно уязвимы к негативному влиянию просмотра ТВ на структуру мозга.

Авторы отмечают ограничения своей работы: данные основывались на самоотчетах участников, а исходное МРТ отсутствовало. Тем не менее выводы указывают на необходимость смены парадигмы в рекомендациях по здоровому образу жизни. Вместо общего совета «меньше сидеть» врачи могут начать рекомендовать конкретные действия: сокращать время перед телевизором и заменять его когнитивно активными занятиями, такими как чтение или решение головоломок, чтобы сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте.

Ранее ученые рассказали, почему так трудно прекратить смотреть рилсы. Подробности — в другом материале Hi-Tech Mail.