Компания WGSN, занимающаяся анализом глобальных потребительских трендов, описала феномен «Великой усталости» (Great Exhaustion) — массовое истощение внутренних ресурсов, при котором выполнение рабочих задач, занятие хобби и встречи с друзьями начинают требовать огромных волевых усилий. По данным опроса WGSN, 65% респондентов сообщили о выгорании, а 48% людей младше 30 лет во всем мире чувствуют себя истощенными на работе.
Аналитики выделяют несколько взаимосвязанных причин. Один из главных триггеров — информационная перегрузка. Мозг эволюционно настроен отслеживать угрозы, а новостные алгоритмы активно этим пользуются: сообщения об инфляции, геополитических кризисах и войнах формируют ощущение полной беспомощности. Глобальные проблемы, в отличие от личных, практически не поддаются влиянию отдельного человека — и это само по себе изматывает.
Городская среда усугубляет ситуацию. Постоянная гонка за успехом, переработанная еда и плохая экология системно подрывают физическое и психологическое здоровье. Не случайно среди долгожителей по-прежнему лидируют жители так называемых «голубых зон» — небольших сельских территорий вдали от мегаполисов. Экономическая нестабильность добавляет еще один слой давления: даже при полной занятости многие не могут позволить себе привычные удовольствия — поход в ресторан, концерт или покупку техники. Именно из этого фона вырастают такие явления, как «тихое увольнение» и «понедельники по минимуму».
В зоне наибольшего риска, по данным WGSN, находятся представители поколений Z и молодых миллениалов, а также женщины.
В ответ на «Великую усталость» WGSN описали новый потребительский профиль — Gleamers (от англ. glimmer — проблеск). Это люди, которые намеренно переключаются на маленькие радости и личные достижения вместо погони за грандиозными целями. Термин «glimmer» ввела психотерапевт Деб Дана: он обозначает небольшие моменты покоя и позитива, которые противостоят эмоциональным триггерам и помогают восстановить психологический баланс.
Эксперты советуют ограничить думскроллинг — бесконечную прокрутку тревожных новостей, — уделять больше времени близким и сосредоточиться на том, что реально поддается личному контролю. Все это складывается в осознанную стратегию снижения фоновой тревожности, которая и лежит в основе «Великой усталости».
Ранее мы рассказывали, что экстремальная жара разрушает психическое здоровье — исследователи зафиксировали рост тревожности и усталости у городских жителей в периоды аномально высоких температур.