Ученые из университета штата Мичиган выяснили, что свет влияет не только на настроение, но и на когнитивные способности. Результаты исследования передает Medicalxpress.
Что доказали ученые:
Зимой и осенью, когда мало света, животные с дневным образом жизни становятся менее умными. Их память притупляется, а логическое мышление ухудшается.
Как проводили эксперимент
Исследователи взяли двух африканских крыс (ведут дневной образ жизни). Особей поместили в лабиринт. Комната у одной крысы была освещена на 50 люксов (комнатный свет). Вторая крыса бегала под светом 1000 люксов (освещение в супермаркетах).
Результат: вторая крыса выбралась из лабиринта быстрее, а у первой возникали трудности — обнаружено снижение связи нейронов в гиппокампе на 30%.
Советы
Ученые отмечают, что уровень дневного света на улице составляет от 10 000 до 20 000 люксов. Когнитивные функции человека не могут адаптироваться к ночным условиям, то есть вы не сможете работать продуктивнее в темноте.
Исследователи советуют выходить на улицу хотя бы 15-30 минут в день. Также полезны курсы светотерапии.
