Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Получайте главные новости дня от Hi-Tech Mail.Ru
, Источник: ScienceDaily

Как использование смартфона влияет на бег

В последнее время все больше исследований появляются на тему смартфонов: уже было доказано существование зависимости, вред от использования для позвоночника, но в противовес — позитивное влияние на мозговую активность. А теперь ученые оценили влияние таких привычных функций, как голосовое общение, прослушивание музыки и переписка, на занятия бегом.

Ученые из Кентского государственного университета образования, здоровья и социальных служб обнаружили, что использование смартфонов во время тренировок сказывается на интенсивности упражнений по-разному в зависимости от вида активности на смартфоне. Исследователи пришли к выводу, что занятия спортом может быть полезно совмещать со смартфонами, во всяком случае, в некоторых случаях. 

В настоящем исследовании приняли участие 44 студента, которые совершали 30-минутную пробежку на беговой дорожке, всего было сделано четыре таких забега, со смартфоном и без. На каждой сессии ученые совершали замеры средней скорости движения, сердечный ритм, а также удовольствие от упражнений. 

Результаты исследования показали, что прослушивание музыки благоприятно сказывается на скорости (она растет), увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает удовольствие. Разговоры по телефону увеличивают показатели наслаждения, но снижают среднюю скорость движения, а частота сердечных сокращений не меняется. При общении в текстовой форме, снижаются частота сердечных сокращений и скорость, однако на наслаждение это никак не влияет. 

«Оказалось, что прослушивание музыки и, в меньшей степени, разговоры могут оказать позитивное влияние на продолжительность и/или частоту упражнений из-за их способности увеличить наслаждение», — приходит к выводу один из исследователей Эндрю Лэпп (Andrew Lepp). Однако в условиях строгого ограничения по времени, отведенному на тренировку, ученый рекомендует воздержаться от разговоров.

Итоговым вердиктом исследователей стал совет оставлять смартфон в раздевалке, а на тренировки брать с собой девайс, предназначенный для прослушивания музыки. Это позитивно скажется на концентрации, интенсивности и удовольствии от занятий.

 

Возможно, вас заинтересует:

Ученые: телевизор и монитор не портят зрение 

Вреден ли Wi-Fi для здоровья? Мнение специалистов 

Ученые: Google заставляет людей думать, что они умнее, чем есть на самом деле

Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Обзоры новинок
Подробности о главных премьерах
Комментарии
20
Cаня Халимовский
Бегаю достаточно долго и иногда по делам приходится брать телефон с собой, это никак не отражается на качестве бега, только мешает постоянное ощущение чего-то дергающегося в кармане
СсылкаПожаловаться
Йоханесс Фауст
В ответ на комментарий от Дэвид Бореаназ
Дэвид Бореаназ
Не пью, не курю.
Здоровое питание, здоровый Дух.
Спорт - залог здоровья.
СсылкаПожаловаться
Пить вредно. Курить противно. По бабам аморально. А помирать здоровым жалко.
СсылкаПожаловаться
Евгений Литягин
Музыка действительно крайне благоприятно влияет на бег, но только если это та музыка под которую хочется бежать. Далеко не всякая музыка приносит пользу. Я всегда стараюсь подбирать треки с подходящей ритм секцией (само собой эти треки мне нравятся), которая соответствует темпу бега. Под дабстеп или электронику не бегаю, по скольку композиции как правило довольно однообразные и не несут особой смысловой нагрузки. У меня лучше всего получается бегать под метал и хард рок.
Лучше комбинировать пробежки с музыкой и без. Иногда так, а иногда сяк. Вообще на уровне исследований все это ерунда по большей части. Проведи 10 тестов и всегда все будет по разному. Разные люди, разные обстоятельства. Если вам не нравится бегать или просто лень, то никакая музыка вам не поможет. Вот мотивация - это основополагающий фактор. Если есть цель, желание и возможность, будете бегать в любое время года с музыкой или без нее. Сам под музыку часто бегаю и иногда рельно придаёт сил.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Подпишитесь на нас
Новости Hi-Tech Mail.Ru