Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
, Источник: ScienceDaily

Как использование смартфона влияет на бег

В последнее время все больше исследований появляются на тему смартфонов: уже было доказано существование зависимости, вред от использования для позвоночника, но в противовес — позитивное влияние на мозговую активность. А теперь ученые оценили влияние таких привычных функций, как голосовое общение, прослушивание музыки и переписка, на занятия бегом.

Ученые из Кентского государственного университета образования, здоровья и социальных служб обнаружили, что использование смартфонов во время тренировок сказывается на интенсивности упражнений по-разному в зависимости от вида активности на смартфоне. Исследователи пришли к выводу, что занятия спортом может быть полезно совмещать со смартфонами, во всяком случае, в некоторых случаях. 

В настоящем исследовании приняли участие 44 студента, которые совершали 30-минутную пробежку на беговой дорожке, всего было сделано четыре таких забега, со смартфоном и без. На каждой сессии ученые совершали замеры средней скорости движения, сердечный ритм, а также удовольствие от упражнений. 

Результаты исследования показали, что прослушивание музыки благоприятно сказывается на скорости (она растет), увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает удовольствие. Разговоры по телефону увеличивают показатели наслаждения, но снижают среднюю скорость движения, а частота сердечных сокращений не меняется. При общении в текстовой форме, снижаются частота сердечных сокращений и скорость, однако на наслаждение это никак не влияет. 

«Оказалось, что прослушивание музыки и, в меньшей степени, разговоры могут оказать позитивное влияние на продолжительность и/или частоту упражнений из-за их способности увеличить наслаждение», — приходит к выводу один из исследователей Эндрю Лэпп (Andrew Lepp). Однако в условиях строгого ограничения по времени, отведенному на тренировку, ученый рекомендует воздержаться от разговоров.

Итоговым вердиктом исследователей стал совет оставлять смартфон в раздевалке, а на тренировки брать с собой девайс, предназначенный для прослушивания музыки. Это позитивно скажется на концентрации, интенсивности и удовольствии от занятий.

 

Возможно, вас заинтересует:

Ученые: телевизор и монитор не портят зрение 

Вреден ли Wi-Fi для здоровья? Мнение специалистов 

Ученые: Google заставляет людей думать, что они умнее, чем есть на самом деле

Обзоры новинок
Подробности о главных премьерах
Комментарии
20
Cаня Халимовский
Бегаю достаточно долго и иногда по делам приходится брать телефон с собой, это никак не отражается на качестве бега, только мешает постоянное ощущение чего-то дергающегося в кармане
СсылкаПожаловаться
Йоханесс Фауст
В ответ на комментарий от Дэвид Бореаназ
Дэвид Бореаназ
Не пью, не курю.
Здоровое питание, здоровый Дух.
Спорт - залог здоровья.
СсылкаПожаловаться
Пить вредно. Курить противно. По бабам аморально. А помирать здоровым жалко.
СсылкаПожаловаться
Евгений Литягин
Музыка действительно крайне благоприятно влияет на бег, но только если это та музыка под которую хочется бежать. Далеко не всякая музыка приносит пользу. Я всегда стараюсь подбирать треки с подходящей ритм секцией (само собой эти треки мне нравятся), которая соответствует темпу бега. Под дабстеп или электронику не бегаю, по скольку композиции как правило довольно однообразные и не несут особой смысловой нагрузки. У меня лучше всего получается бегать под метал и хард рок.
Лучше комбинировать пробежки с музыкой и без. Иногда так, а иногда сяк. Вообще на уровне исследований все это ерунда по большей части. Проведи 10 тестов и всегда все будет по разному. Разные люди, разные обстоятельства. Если вам не нравится бегать или просто лень, то никакая музыка вам не поможет. Вот мотивация - это основополагающий фактор. Если есть цель, желание и возможность, будете бегать в любое время года с музыкой или без нее. Сам под музыку часто бегаю и иногда рельно придаёт сил.
СсылкаПожаловаться
Берёзовый Fresh
В ответ на комментарий от galaxy man S3 История переписки2
galaxy man S3
Не сможешь тренироваться.
СсылкаПожаловаться
))) зато удовольствие будет от занятий, хоь и простою всю тренировку.-
СсылкаПожаловаться
Андрей Белоусов
Я, как любитель пробежки могу сказать что максимум когда он мешает, это если или тебе звонят, или он болтается в кармане так, что мешает бегу.
СсылкаПожаловаться
galaxy man S3
В ответ на комментарий от Берёзовый Fresh
Берёзовый Fresh
На тренировку надо брать девушек, тогда точно будет удовольствие и не только.
СсылкаПожаловаться
Не сможешь тренироваться.
СсылкаПожаловаться
Артём Стронов
Когда иду бегать, беру с собой свой Meizu MX4, и беспроводные наушники с алиэкспресс за 6-7$ вот такие http://vk.cc/3MHyaP , удобно сидят и не замечаешь их, вкл. музыку и бегаю, просто слушаю, и бегаю, звонить и смс/месседжеры, бредово звучит :)
СсылкаПожаловаться
Doktor Xaoc
Тоже бегаю. Изредка. После недельного запоя. Помогает. Вместе с потом всю нечисть выгоняет. Заметил что все эти приложения для спорта на самом деле только мешают.
Поудалял их и теперь включаешь Accept или AC/DC и вперёд. К победе над недугами.
Ах да, ещё заметил что после недельного запоя появляется неизъяснимая жалость ко всему сущему. Сначала думал что это только у меня, но Макаревич когда ещё был нормальным в программе Смак подтвердил мои ощущения. У него оказывается тоже самое.
Ну это я так- к слову. Делюсь опытом)
СсылкаПожаловаться
Кузя
Чем дороже смартфон, тем быстрее побежит владелец того смартфона... от гопников!
СсылкаПожаловаться
Ясин Меликов
Согласен с автором статьи и учеными, каждый день бегу на дорожке и с музыкой это делать намного приятнее и по времени дольше бежишь
СсылкаПожаловаться
Дэвид Бореаназ
В ответ на комментарий от Z История переписки2
Z
Это ниочем не говорит
твой спорт и не курение и то что ты не пьешь
вон лыжница в 20 лет умерла на тренировке.
СсылкаПожаловаться
Ерунда. Зато я Красивый.
СсылкаПожаловаться
Z
В ответ на комментарий от Дэвид Бореаназ
Дэвид Бореаназ
Не пью, не курю.
Здоровое питание, здоровый Дух.
Спорт - залог здоровья.
СсылкаПожаловаться
Это ниочем не говорит
твой спорт и не курение и то что ты не пьешь
вон лыжница в 20 лет умерла на тренировке.
СсылкаПожаловаться
Дэвид Бореаназ
Не пью, не курю.
Здоровое питание, здоровый Дух.
Спорт - залог здоровья.
СсылкаПожаловаться
Z
В ответ на комментарий от Дмитрий Владимирович История переписки2
Дмитрий Владимирович
но следуя твоей логике раньше человек ходил, чтобы общаться, за едой, сейчас есть авто и интернет, так зачем перегружать организм ходьбой, это тоже ненужная функция уже))
СсылкаПожаловаться
Да,и ещё.
Если вдуматься в мой комментарий ,
в нём смысл есть.
Если вдуматься в ваш,
то никакого смысла
бред с т ё. б и женская логика.
СсылкаПожаловаться
Z
В ответ на комментарий от Дмитрий Владимирович История переписки2
Дмитрий Владимирович
но следуя твоей логике раньше человек ходил, чтобы общаться, за едой, сейчас есть авто и интернет, так зачем перегружать организм ходьбой, это тоже ненужная функция уже))
СсылкаПожаловаться
Не надо доводить до обсурда природой
назначеную для человека ходьбу.
Пожалуйста не ходите
ездите на машине
сидите в кресле часами
только потом нежалуйтесь что ожирели
и коньки отбросите раньше времени.
СсылкаПожаловаться
Иван Овчинников
Да,бегать под плейер без телефона,который трезвонит и смсит.
СсылкаПожаловаться
Дмитрий Владимирович
В ответ на комментарий от Z
Z
Что такое бег?
Это стресс, ведь раньше человек воспользовался бегом
либо убегая от мамонта или догоняя его.
И то и другое стресс для организма.
Поэтому для здоровья только ходьба.
СсылкаПожаловаться
но следуя твоей логике раньше человек ходил, чтобы общаться, за едой, сейчас есть авто и интернет, так зачем перегружать организм ходьбой, это тоже ненужная функция уже))
СсылкаПожаловаться
Перитонит
Забыли потные носки еще выложить для полной палитры.
СсылкаПожаловаться
Z
Что такое бег?
Это стресс, ведь раньше человек воспользовался бегом
либо убегая от мамонта или догоняя его.
И то и другое стресс для организма.
Поэтому для здоровья только ходьба.
СсылкаПожаловаться
Берёзовый Fresh
На тренировку надо брать девушек, тогда точно будет удовольствие и не только.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Подпишитесь на нас