Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Получайте главные новости дня от Hi-Tech Mail.ru

Толстеете? Выключайте телевизор!

Свет от экрана телевизора в темное время суток не просто нарушает режим сна, но может приводить к ожирению.

Конечно, мерцающий телеэкран не добавляет вам лишних килограммов напрямую. Но свежая статья в журнале JAMA Internal Medicine показывает, что существует явная связь между количеством освещения в ночное время и «нездоровым набором веса». В целом исследования по влиянию избыточного освещения в темное время суток уже проводились неоднократно, но обычно были сконцентрированы на людях, которые работают в ночные смены, и не отражали влияния данного фактора на большинство человеческой популяции.

Фото: Live Science

В новой работе ученые на протяжении почти 6 лет отслеживали вес 44 000 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. При этом учитывался самый разнообразный набор источников ночного освещения: свет ТВ-экрана, освещение в помещении для сна, засветка с улицы и свет из других комнат дома. Анализ данных показал, что женщины, которые спали с включенным светом или работающим телевизором в комнате, набирали за время исследования 5 и более килограммов веса на 17% чаще, чем женщины из «темной» группы.

Фактор ночного света может влиять на набор веса различными способами. Во-первых, излишняя засветка нарушает синтез гормонов и веществ, ответственных за регуляцию аппетита, и нарушать метаболизм. Нарушение сна также может приводить к меньшему количеству физической активности — из-за того, что человек постоянно чувствует себя усталым и лишенным сил. А компенсировать подобное состояние люди часто пытаются за счет поедания сладкого.

Это тоже интересно:

Поделись полезной информацией с друзьями — нажми одну из кнопок ниже!
Обзоры новинок
Подробности о главных премьерах
Вы подписались на рассылку.Отменить
Подписаться на рассылку
Комментарии
1
Александр
5u4
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Подпишитесь на нас
Новости Hi-Tech Mail.ru