На что обратить внимание и как выбрать фитнес-браслет
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/6ad9e320-652e-52ed-bab0-c3573d67a8ae/AQAK6AvCpTRNrotFQ7qkikp895WhyPntGZV6PuEGBBdvgUfc2CCV66MkDWlRw0sTcekYGR66q98ep6i1RQiPjGww4dY.jpg)
Какой фитнес-браслет лучше купить? Этим вопросом часто задаются пользователи, приобретающие подобное устройство впервые. На рынке представлено огромное количество трекеров активности: цена самых доступных вариантов начинается с нескольких сотен рублей, тогда как изделия премиум-класса могут стоить до 10 000 рублей и больше. Однако зачастую существенная разница в характеристиках не слишком очевидна.
Бюджетные гаджеты оснащаются обычным TFT-экраном, тогда как хорошие фитнес-браслеты комплектуются дисплеем OLED или AMOLED. Чем больше размер панели, тем удобнее вам будет взаимодействовать с устройством. К тому же на более крупном экране отображается большее полезной информации.
Пожалуй, главной характеристикой современного трекера активности является набор встроенных датчиков: от этого напрямую зависят качество, количество и тип собираемых данных, а следовательно, и возможности по анализу состояния организма.
Самые лучшие фитнес-браслеты, помимо обычных показателей вроде количества сделанных шагов, потраченных калорий и пройденного расстояния, могут анализировать частоту сердечных сокращений (ЧСС), уровень содержания кислорода в крови (SpO2) и артериальное давление, снимать электрокардиограмму, определять температуру тела и даже жесткость сосудов.
Кроме того, хорошие фитнес-браслеты помогут в оценке стрессовой нагрузки и изучении сна.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/c0b59286-03d4-5914-9767-445dd29673ea/AQAK51vnL68LHoUsd2qUgOp7hpTc-hEAgWn6mgnIctSmdWwUpyqhjQeUZaEgw1HFOVBAxS8SOpo-qtulsNcpeejEXI0.jpg)
Функциональные особенности устройств, включая лучшие фитнес-браслеты для женщин, зависят от прошивки трекера. Стоит обратить внимание на реализованные спортивные режимы — хорошо, если среди них есть профессиональные программы для бега, езды на велосипеде и пр. Это позволит вам добиться максимальной эффективности тренировок.
Еще один важный параметр — средства беспроводной связи, отвечающие за обмен данными со смартфоном и другим оборудованием. Помимо Bluetooth, желательно наличие чипа NFC. Лучшие фитнес-браслеты 2023 года также несут на борту приемник GPS.
Важной характеристикой спортивного браслета является наличие герметичного корпуса: в случае его отсутствия вы не сможете использовать трекер во время занятий водными видами спорта. При выборе smart bracelet также нужно обратить внимание на емкость аккумулятора и время автономной работы в различных режимах.
Топ 10 лучших фитнес-браслетов
Xiaomi Smart Band 7
- Дисплей: AMOLED, 1,62 дюйма, 192×490 пикселей, 326 PPI, 500 нит;
- Датчики: акселерометр, гироскоп, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 5.2 BLE;
- Вес: 13,5 г;
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: 180 мА·ч, магнитная зарядка;
- Цена: от 3000 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/630a3ab2-77c8-5fd6-8c86-2fff1cff9cef/AQAKgHodf2M7qO66BqVESKM0vGS2Dz9FShQEnb3iqVw52AKfguU7SfxMXfi5SzORGvCOYgYnY0cbt1PaMnk7MNkgGbs.jpg)
Это один из лучших фитнес-браслетов Xiaomi. Устройство поддерживает более 110 спортивных режимов, а время работы от аккумулятора достигает 14 дней. Благодаря режиму Always-On вы с легкостью можете разглядеть дату и время, не поднося запястье с браслетом к лицу и не касаясь его пальцами. Доступны свыше 100 динамических циферблатов.
Гаджет отслеживает частоту сердечных сокращений в реальном времени в течение всего дня и предоставляет точные результаты в виде простых для чтения графиков. Трекер будет вибрировать, предупреждая вас о том, что значение ЧСС выходит за пределы безопасной зоны. Кроме того, доступно отслеживание фаз сна и показателей женского здоровья.
- Плюсы: качественный экран, большое количество программ тренировок, хорошая функциональность.
- Минусы: нарекания на точность работы в режиме мониторинга сна, нет NFC, отсутствие GPS.
Huawei Band 7
- Дисплей: AMOLED, 1,47 дюйма, 194×368 пикселей, 283 PPI;
- Датчики: акселерометр, гироскоп, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 5.0 BLE;
- Вес: 16 г (без ремешка);
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: 180 мА·ч;
- Цена: 3500 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/cf72701d-7416-523d-8cf1-0a74a7fbc888/AQAK58RfogWzQoIIN_RV76FtbxKZDJzDneFlnTli44G1oM2H62Hb2Y5iced8qhtO5P-3a8b8KMbocW6zGQ4jZVPejA0.jpg)
Тем, кто хочет выбрать лучший фитнес-браслет, стоит обратить внимание на данную модель. Ремешок гаджета выполнен из дышащего материала и почти не ощущается на запястье, а ультратонкие рамки не отвлекают от отображаемого на дисплее контента. Функция циферблата-заставки позволяет демонстрировать основную информацию на выключенном экране.
Реализованы 96 спортивных режимов, включая бег, плавание, езду на велосипеде, йогу и многие другие. Технология TruRelax позволяет определять уровень стресса и показывает дыхательные упражнения, благодаря которым вы сможете быстро успокоиться в напряженной ситуации.
Система TruSleep 2.0 помогает соблюдать здоровый режим сна, выявляя шесть основных проблем, и предоставляет более 200 научных рекомендаций.
- Плюсы: хорошая функциональность, функция быстрой зарядки, система тренировок и рекомендаций TruSport. Один из лучших фитнес-браслетов Huawei.
- Минусы: отсутствует приемник GPS, может притормаживать при большом количестве данных.
Amazfit Band 7
- Дисплей: AMOLED, 1,47 дюйма, 198×368 пикселей, 282 PPI;
- Датчики: акселерометр, геомагнитный датчик, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 5.2 BLE;
- Вес: 28 г (с ремешком);
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: 232 мА·ч;
- Цена: 3500 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/7e21a389-8fea-5dda-9ec8-cdfaee93877f/AQAKxQU0LkQs5GrXDE51iS9Cz9FzSJb69RtO1qtnE2R3zPh5DFcoJETKPyJIG4OVwwAwMaYEI4C2kw58dnObSkRb5dA.jpg)
Это хороший фитнес-браслет с положительными отзывами. Вы получите 120 спортивных режимов, а заряда батареи хватит на 18 дней обычного использования. Интеллектуальный алгоритм PeakBeats покажет вам все данные о тренировке, включая максимальное потребление кислорода (VO2Max), полное время восстановления, нагрузку и эффект. Реализованы функции отслеживания уровня стресса, качества сна и показателей женского здоровья.
- Плюсы: большое время автономной работы, голосовой помощник Amazon Alexa, биометрический датчик BioTracker 3.0.
- Минусы: отсутствие GPS и NFC, нарекания на режим Always-On Display.
Redmi Smart Band 2
- Дисплей: TFT, 1,47 дюйма, 172×320 пикселей, 247 PPI, 450 нит;
- Датчики: акселерометр, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 5.1;
- Вес: 14,9 г (без ремешка);
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: 210 мА·ч;
- Цена: 2500 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/0fdf002b-bd82-5792-92ac-502096cf2b4a/AQAKuYIM_0Tmj63b4ILvQwNsc8j6YvAbITJv4hUls4NqArOjFqeh-V6EK4A9sulRQqtR4PSpYqmmhYru5_UdJcr_qTQ.jpg)
Это один из лучших бюджетных фитнес-браслетов дочернего бренда Xiaomi. Вы получите более 30 режимов, таких, как бег на свежем воздухе, йога и пр. Встроенный высокоточный датчик PPG отслеживает частоту сердечных сокращений 24 часа в сутки.
Можно контролировать уровень насыщения крови кислородом, просматривать подробные отчеты о качестве и продолжительности сна, определять стрессовые состояния и оценивать показатели женского здоровья. Время автономной работы смарт-браслета — до 14 суток.
- Плюсы: влагозащита, небольшая цена, экран с закаленным стеклом.
- Минусы: не слишком богатый набор режимов тренировок, нет GPS и NFC.
Oppo Band 2
- Дисплей: AMOLED, 1,57 дюйма, 256×402 точки, 500 нит;
- Датчики: акселерометр, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 5.0 BLE;
- Вес: 20 г (без ремешка);
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: 200 мА·ч;
- Цена: 3600 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/1b4c5c69-bf28-50a4-8d19-9964041cc6ab/AQAKu8fvDarv1ezMUBOhios5_Gp0-jbT7wnMmG3e76UDqRTLYAVMiAeIAmJkiVKrRAL5HAVcIxo3OTOpkC1iRso4ong.jpg)
В топ лучших фитнес-браслетов можно включить данную модель китайской компании Oppo. Устройство оборудовано ярким дисплеем со 100-процентным охватом цветового пространства DCI-P3. Вы сможете выбирать из более чем 100 режимов тренировок, в число которых входят бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, большой теннис, йога и многое другое. Заявленное время работы спортивного браслета на одной зарядке — 14 дней. Отслеживаются фазы сна, стрессовые состояния, аномальные сердечные ритмы и пр.
- Плюсы: качественный экран, большое количество спортивных программ, быстрая зарядка (пять минут для одного дня работы).
- Минусы: отсутствует поддержка NFC, нет встроенного приемника GPS.
Xiaomi Smart Band 7 Pro
- Дисплей: AMOLED, 1,64 дюйма, 280×456 пикселей, 326 PPI, 500 нит;
- Датчики: акселерометр, гироскоп, сенсор освещения, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 5.2 BLE;
- Вес: 20,5 г (без ремешка);
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: 235 мА·ч;
- Цена: 5700 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/87e7b996-31e9-5554-b085-964991502fdd/AQAKDJ8YzKcagmxXuqph-NpdTvR7oEyBSS4T60_x8fqyen2lTSLxIAhuAfoKnXkq4qxAIy7dSeu39zcJpZWhAKbA51A.jpg)
Пожалуй, это один из лучших фитнес-браслетов для Андроид. Его особенность — большой экран с отличной цветопередачей и адаптивной яркостью. Имеется поддержка навигационных систем BeiDou, GPS, ГЛОНАСС, Galileo и QZSS. Доступны более 110 режимов тренировок, включая 14 специализированных программ.
Если вы увлекаетесь бегом, поможет профессиональный виртуальный инструктор: предусмотрены 10 предварительно загруженных уроков бега различной интенсивности, с учетом времени и других параметров, таких как ЧСС.
Прочие функции браслета для спортсменов включают круглосуточное отслеживание частоты сердечных сокращений и уровня кислорода в крови, мониторинг уровня стресса, контроль сна, управление состоянием женского здоровья и дыхательные упражнения.
- Плюсы: большой яркий экран, профессиональные режимы тренировок, спутниковая навигация.
- Минусы: нарекания на качество софта, отсутствует функция ответа на телефонные звонки.
Honor Band 6
- Дисплей: AMOLED, 1,47 дюйма, 368×194 точки, 283 PPI;
- Датчики: акселерометр, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 5.0;
- Вес: 18 г (без ремешка);
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: 180 мА·ч;
- Цена: 1600 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/c374e859-733d-5e56-bf0a-9f5ea383ef7c/AQAKWPhEsug8LjPk3IUjpdgyTrERN4Wat2fbzitbx-JYpJRspL3uHo3oOWH45360zDRPIFRpsQanRbhfPLSZiDDTntM.jpg)
Модель может стать оптимальным выбором для тех, кто хотят купить лучший недорогой фитнес-браслет. Гаджет автоматически распознает 6 видов физической активности: бег, ходьба, гребной тренажер, эллиптический тренажер и др. С помощью технологии TruSeen 4.0 браслет контролирует ЧСС в течение всего дня, а в случае обнаружения аномалий выдает предупреждение.
Устройство отслеживает продолжительность сна и его фазы, а также генерирует персональные рекомендации, которые помогут хорошо выспаться.
- Плюсы: быстрая зарядка (10 минут для трех дней использования), качественный дисплей, хорошая функциональность.
- Минусы: может терять связь со смартфоном, нет приемника спутниковой навигации.
Fitbit Charge 5
- Дисплей: AMOLED, 1,04 дюйма, 326 PPI, 450 нит;
- Датчики: акселерометр, термометр, сенсор освещенности, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 4.0;
- Вес: 27 г (без ремешка);
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: до семи дней автономной работы;
- Цена: 17 000 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/1e013b31-31be-5c67-af2a-41b1546d6461/AQAKR9squBB5hmtn9GYUhtXoOHxVmv-W4_FIqzDEKsyoNpnZPTsHbLFbTaLiWY_meUzXWaG3jDIK2gIlJ691xMWauzQ.jpg)
Фитнес-браслет с измерением давления обеспечивает широчайшую функциональность в плане контроля здоровья. Вы сможете измерять температуру тела, снимать электрокардиограмму, отслеживать уровень содержания кислорода в крови, а также контролировать вариативность сердечного ритма, изменения дыхательного ритма и качество сна. Реализованы функции мониторинга женского здоровья и пр.
- Плюсы: встроенный GPS-приемник, контроллер NFC, богатый набор функций.
- Минусы: высокая цена, нарекания на качество ПО, может терять связь со смартфоном.
Garmin Vivosmart 5
- Дисплей: OLED, 10,5×18,5 мм, 88×154 точки;
- Датчики: акселерометр, сенсор освещенности, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth Smart и ANT+;
- Вес: 25−27 г;
- Влагозащита: 5АТМ;
- Аккумулятор: до семи дней автономной работы;
- Цена: 16 500 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/bed375f1-de3b-5031-b1be-c458f7a34b6e/AQAKXXxaYbjBh343Q-nvr6RDe0I0EalgzeEcrtOrcBmxviOADqQ7eoM7o3SLz2_Ji2RMzr_mpFd6UYMYbtCQ-C9b-2E.jpg)
В рейтинг лучших фитнес-браслетов можно включить этот удобный трекер. Вы получите возможность контролировать уровни энергии организма в течение дня: таким образом, вы сможете определить лучшее время для активности и отдыха.
Гаджет постоянно отслеживает частоту пульса, определяет уровень насыщения крови кислородом, наблюдает за сном и фиксирует стрессовые нагрузки. Кроме того, smart bracelet ведет мониторинг водного баланса, частоты дыхания, показателей женского здоровья и других параметров.
- Плюсы: хорошая функциональность, экосистема Garmin Connect.
- Минусы: нет приемника GPS, высокая цена, монохромный экран.
Digma Force A8
- Дисплей: TFT, 0,96 дюйма, 160×80 точек;
- Датчики: акселерометр, ЧСС, SpO2;
- Беспроводная связь: Bluetooth 4.0 LE;
- Вес: 20 г;
- Влагозащита: IP67;
- Аккумулятор: 90 мА·ч;
- Цена: 1450 рублей.
![Фитнес часы Фитнес часы](https://resizer.mail.ru/p/56270736-21e8-58e3-98a7-aab88dce9611/AQAK60CQF0afu03hGsgfTK_Toxzr-75qCUkSS8UnRpEVIIsOGmhst99afNj4xJErBwla-W5cnvg8fI5VdhuSgWtAsxg.jpg)
Тем, кто хочет выбрать недорогой фитнес-браслет с измерением давления, можно обратить внимание на эту модель. Она также способна определять уровень содержания кислорода в крови и частоту сердечных сокращений. Вы сможете получить информацию о качестве и продолжительности сна. Однако на расширенную функциональность рассчитывать не стоит.
- Плюсы: небольшая цена, хорошая управляемость.
- Минусы: маленький экран, ограниченный набор функций, слабый аккумулятор.
Как выбрать фитнес-браслет: комментарии эксперта
Профессиональный фитнес-тренер Дарья Арькова считает, что большая часть браслетов и умных часов, которые считают пульс, обладают примерно одинаковой точностью — достаточно приблизительной. Вот ее рекомендации.
Если вы собираетесь заниматься без фанатизма и не планируете высокоинтенсивных тренировок, то подойдут практически любые модели.
Если вас волнует не только пульс, а вы хотели бы считать калории, потраченные за день, то имейте в виду: многие популярные смарт-часы насчитывают фантастические цифры траты калорий за тренировку, особенно новичкам.
Так как первые несколько месяцев сердце недостаточно тренированное, пульс скачет под 90% от максимума — часы автоматически думают, что человек там тренировался как олимпийский чемпион. А на самом деле это были десять приседаний и, разумеется, они не «стоили» триста калорий.
![Дарья Арькова, профессиональный фитнес-тренер Дарья Арькова, профессиональный фитнес-тренер](https://resizer.mail.ru/p/adeac3f2-9204-528a-b48c-c5ca88328314/AQAKSBe8ZdeRAREvRFTMkdW68jduyBmZduoNWNPkj65u0eC9jAuL7TeegIqnhswZuiT8V_7jK4gzq6NaPEltYbLWgyo.jpg)
При равномерных нагрузках показания достаточно точные, но при интервальных нагрузках, когда резко меняется интенсивность, часы не успевают отслеживать точные изменения в каждый момент времени, так как вены сокращаются чуть медленнее, чем сердце. А данные часов основаны как раз на изменении объема и наполняемости вен.
При выборе браслета для спорта обращайте внимание на точность измерения по этим трем базовым параметрам:
- Измерение пульса — для понимания, в какой пульсовой зоне вы находитесь и насколько интенсивно тренируетесь.
- Отслеживание активности — для тех, кто все время сидит на работе и хочет понимать, сколько минимально нужно подвигаться в этот день.
- Мониторинг сна — для вечно уставших и недоумевающих, почему нет прогресса. Возможно, вы просто не высыпаетесь. Качество сна напрямую влияет на самочувствие и возможности организма построить мышцы или сжечь какое-то количество жира.
Для бегунов важно выбрать часы, которые отслеживают активность без включенного GPS, чтобы заниматься на дорожке. В идеале — поискать модель, которая умеет определять каденс бега (частота шагов). Это важный параметр, который влияет на скорость и эффективность затраченных усилий.
Для тех, кто собирается заниматься плаванием, важный параметр — водонепроницаемость. Также при плавании для многих по комфорту часы выигрывают у нагрудных датчиков, так как у них меньше шансов сползти от сопротивления воды.
Что лучше: смарт-часы или фитнес-браслет?
Современные трекеры физической активности по ряду параметров могут соперничать со смарт-часами. И все же умные браслеты ориентированы прежде всего на тех пользователей, которые увлекаются спортом и ведут активный образ жизни.
В свою очередь, смарт-часы — это более статусный аксессуар, который может предложить поддержку Wi-Fi и сотовой связи. В ряде случаев часы и вовсе могут заменить смартфон, взяв на себя голосовые вызовы и обмен сообщениями. Кроме того, устройства двух типов различаются в плане дизайна: смарт-часы внешне очень похожи на обычные хронометры.
Само собой, за расширенную функциональность придется заплатить: цена умных часов премиального класса, как, например, Apple Watch Ultra может превышать 50 000 рублей.
Если вам нужен гаджет в первую очередь для контроля здоровья и активности, стоит отдать предпочтение фитнес-браслету. Если же требуются дополнительные возможности и постоянное взаимодействие со смартфоном, можно присмотреться к умным часам.