Магазин приложений AppGallery на смартфонах Huawei медленно, но верно обрастает полезным софтом. Уже сейчас в категории «Здоровье и спорт» можно найти десятки, а то и сотни самых разных приложений для здоровья и фитнеса. Мы отобрали 5 наиболее интересных и полезных утилит, с помощью которых можно не просто поддержать форму, но и заметно улучшить ее.
![](https://resizer.mail.ru/p/0753e0b1-52dc-5ab8-aa53-8c63d31b9908/AQAKwxIX6PWW_NiTT6fiSUN6G35VOV8ltdaSDpkDUZ5xsKCGYqOx9GOFb_7_kZL1-QZVdGFd-EgcjCXeHcJ0qoyfzv8.jpg)
FizzUp
Продвинутое приложение для комплексных тренировок. При входе нужно выбрать цель: стать сильнее, снизить вес, увеличить мышечную массу и так далее. Затем потребуется заполнить профиль и вперёд к упражнениям.
Приложение не упустит возможности лишний раз напомнить о платных опциях. Однако месячная подписка стоит не так уж и дорого — около $2. В любом случае это заметно дешевле услуг персонального тренера. Таким образом, за небольшую плату FizzUp открывает доступ к сотням очень наглядных упражнений и готовых планов тренировок и даже питания.
![](https://resizer.mail.ru/p/406c0f81-fe37-5e64-b843-77419288f551/AQAKo6CtEJLyj-3lx-Lxe29E0Likej4QEy5ZdssSlaNQMMfyPoZUpqqjJ9dOtRohEzPb8JvYLKWaNEx07PwmHAPK6Pg.jpg)
- Плюсы
- интерактивные и наглядные тренировки
- очень много упражнений — до 350
- готовые программы тренировок
- персональные планы питания
- Минусы
- нужна регистрация (быстрая)
- интерфейс на английском
- платная подписка
Тренировка шпагата
Уверен, многие из вас всегда мечтали сесть на шпагат, а заодно повысить свою гибкость и эластичность мышц. Однако работа, поездки, домашняя суета — всегда что-то мешало. Полагаю, самоизоляция — идеальное время, чтобы начать.
И да, если вы думаете, что шпагат — исключительно женская тема, глубоко ошибаетесь. Любой уважающий себя бодибилдер уделяет немало времени растяжке. Без должной эластичности мышц невозможно правильное и быстрое их восстановление. Не говоря уже о заметном снижении риска получения травм.
Приложение «Тренировка шпагата» предлагает несколько уровней подготовки. Начинать лучше всего с «новичка». Поверьте, в данном случае лучше недооценить свои силы.
Разумеется, за 30 дней с нуля сесть на полный шпагат не получится. Мышцы должны физически трансформироваться — удлиниться, стать более эластичными и прочными. А для этого нужно немало времени. Поэтому приложение «Тренировка шпагата» предлагает 30-дневный курс, чтобы скакнуть с одного уровня на другой. Всего их три, что в теории означает возможность сесть на полный поперечный шпагат за 3 месяца. Поверьте, быстрее у вас вряд ли получится.
Утилита ведёт дневник тренировок, выстраивает графики, записывает результаты и время. Разумеется, тут есть встроенные упражнения с анимированной графикой и подробными описаниями. Упражнений несколько десятков, их можно комбинировать в собственные тренировки. А можно следовать уже готовым курсам — тут по желанию и возможностям.
Разумеется, приложение бесплатное, с но с рекламой. Последняя в общем-то не мешает, но за небольшую плату ее можно убрать.
![](https://resizer.mail.ru/p/ed3c5767-0a81-52fa-a60d-92fd39f190ea/AQAKCuw96rZEtXCIWI6Ud5Gg3W6-5-N0XEmK2W9pPkNVXuM16npU3o7Ew0ESLmuEx_D3D0iGZ8k6dG62yDzTo7VToBs.jpg)
- Плюсы
- удобный интерфейс
- продуманный план тренировок
- возможность комбинировать упражнения
- русский язык
- Минусы
- голосовые команды только на английском
- реклама в интерфейсе
Zen. Дыхание
Также не будет лишним последить за дыханием. Оно влияет не только на сон и общее самочувствие, но и на настроение как в моменте, так и в целом по жизни. И для этого даже не надо нанимать тренера по йоге и ехать на Бали. Все под рукой, в приложении «Zen. Дыхание».
В самом начале утилита предлагает выбрать цель. Например, снять стресс или улучшить свой сон. Есть и более экзотические сценарии вроде пробуждения сексуальной энергии, но мы пойдём по более простому пути. Для начала.
Приложение в интерактивном режиме сопровождает тебя по ходу дыхательных практик. На фоне играет ненавязчивая музыка, а интерфейс адаптируется под время суток. В архиве есть десяток разных упражнений, каждое из которых направлено на решение своей задачи. Есть даже специальное упражнение, чтобы пережить джетлаг. Как только откроются дальние перелёты, оно пригодится.
![](https://resizer.mail.ru/p/8375d2fc-7462-5b40-8b04-801df648dc00/AQAK6_mjo1A7jMrC1k2cfQZBZCqqbu-JOrw0e2Kapu1YdqcUcP6v_rFeYHN3fMEvFgX1e-rBmqSy-J2kHS2ziGvm8jo.jpg)
- Плюсы
- стильный, адаптируемый интерфейс
- интерактивные упражнения
- советы и пояснения
- Минусы
- упражнений не так много — всего 11
- платная подписка ($3.49 в месяц)
Планка
Планка —это всегда боль и страдания, но без нее никуда. Однако сделать процесс комфортным настолько, насколько это возможно все-таки можно — при помощи одноименного приложения.
Внутри очень много разновидностей планки — можно выбирать между самостоятельными тренировками или заранее составленным планом с учетом уровня подготовки. Все как в приложении для шпагата — разработчик один, а значит все наглядно. Непосредственно во время упражнения смотреть на экран не нужно — приложение уведомит о начале и оставшемся до конца времени. Голосовое сопровождение только на английском, но все команды простые и понятные.
![](https://resizer.mail.ru/p/973caded-dfc6-5f46-8540-4a4450e8458b/AQAKk3KQ94xeVbKNPhUIhyD2WvXUUSNsTO5kIFBjlHwCMg6kG_g9oNkPJmMxNV7YCq4XgoSp3lcvSCYQavm2n7czDbE.jpg)
- Плюсы
- простой и понятный интерфейс
- русский язык в меню
- множество программ тренировок
- Минусы
- озвучка на английском
- есть реклама (можно отключить за $)
Счетчик калорий и дневник питания
Тренировки — это важная и необходимая составляющая здорового образа жизни. Однако без питания они могут быть не просто бесполезными, а даже навредить. Не зря ведь говорят, что любой бодибилдер «растёт» не в зале, а на кухне. Это справедливо и для всех других видов активностей.
Приложение от YAZIO поможет настроить режим питания наилучшим образом: под рост мышц, поддержание формы или наоборот — снижение веса.
В интерфейсе придется покопаться, однако это плюс. Чем больше опций, тем лучше. Например, встроенный каталог еды включает такие непростые блюда как, домашние ежики или творожный сыр с зеленью. Ведь мы питаемся не только крупами, мясом или овощами в чистом виде. Конечное блюдо — это каждый раз микс.
Разумеется, тут есть рецепты с ингредиентами, граммовкой и подробным порядком действий. Думаю, самоизоляция — лучшее время, чтобы приучить себя следить за питанием.
![](https://resizer.mail.ru/p/04b274ad-f65c-5d35-ae5f-98df9b87fb8c/AQAK-KkpjxOPyxF_ndBSvYgTfxYBBzZ8naOYegfqnebdp-O_vVuhZliqcxbNETS6zYZ8-WPoh9pRJ1-VvaU0ef746Do.jpg)
- Плюсы
- полноценный дневник питания
- расширенный профиль пользователя (обхват талии, кровяное давление и т.д.)
- облачная синхронизация
- рецепты
- трекер ходьбы и потребления воды
- Минусы
- платная подписка
Вместо вывода
![](https://resizer.mail.ru/p/36ebc55b-b8a5-5f15-84a2-6111c4a0d6fc/AQAK2BTazKPAdmHU3Y7igS2p_-af8ftzljWMWexcg05oZ2iY1wp_QQRbZbUYtD6TREW2zpel_uG-9rtdztMYQ8iGYVM.jpg)
В конце хотел бы напомнить про встроенное в систему Huawei приложение Здоровье. Оно собирает всевозможные данные об активности: шаги, расстояние, сон, сердцебиение, уровень насыщения крови кислородом и так далее. И конечно, для наиболее полной картины неплохо использовать один из фирменных аксессуаров: Huawei Watch GT 2, Huawei Band 4 Pro или другие носимые устройства.
Это тоже интересно: