Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
27 июня 2014

Мобильная битва, раунд 11: домашний фитнес

Правила мобильной битвы Hi-Tech.Mail.Ru таковы. Кураторы платформ (знакомые вам по дайджестам нашего раздела APPS) сначала отбирают лучшие приложения для AndroidiOS и Windows Phone в заданном жанре. Затем для каждой платформы определяются приложения-чемпионы, которые сражаются между собой, меряясь функциональностью. Платформу-победителя мы не объявляем, чтобы не провоцировать войну. Хотя заядлые болельщики могут сосчитать количество плюсов в финальной таблице. А практичные люди найдут среди победителей и претендентов приложения на свой индивидуальный вкус.

Поставить любимый сериал на паузу, уверенно отодвинуть от себя пепельницу, оторвать пятую точку от мягкого кресла, резко упасть на пол и сделать два десятка отжиманий — импульс нынче популярный и (безусловно) похвальный. Однако для того, чтобы действительно сделать со своим телом что-то прекрасное, таких порывов недостаточно. Многие считают, что главное в этом деле — регулярность нагрузок, но это мнение ошибочно. Ключ к успеху здесь — не количество упражнений, а их качество и осмысленность. Лучший вариант — занятия в спортзале с тренером, но такая роскошь доступна далеко не всем. И тут на помощь могут прийти мобильные приложения — тем более что в последние годы их появилось огромное количество, и некоторые из них действительно заслуживают внимания. На 100% они тренера не заменят, но взять верное направление помогут — это гораздо лучше, чем зря мучить себя, полагаясь на интуицию. Итак, в сегодняшнем батле — приложения для приведения себя в (лучшую!) форму.

 

ФИНАЛ

 

Приложения для домашнего фитнеса на Android

Выбор приложений-помощников для проведения тренировок на дому или в спортзале в Google Play весьма велик. Желающие поправить свою физическую форму могут как попробовать примитивные программы с простыми примерами, так и воспользоваться сложными системами, которые будут учитывать все, что вы съели за день, ваш вес, рост, возраст и прочие параметры.

Какому из них доверить свое тело? Скажем прямо — лучше всего найти настоящего живого тренера, который будет точно знать, что нужно именно вам. Наш выбор для Android — приложение, которое не претендует на роль тренера, а просто предлагает короткие интенсивные тренировки, которые должны подойти любому.

 

Наш выбор для Android: Johnson & Johnson 7 Minute

Johnson & Johnson 7 Minute (бесплатно) — идеальное приложение для тех, у кого не так много времени на то, чтобы заниматься собой. У него отличный дизайн и очень простой интерфейс, а каждая тренировка займет у вас всего 7 минут (11, если учитывать разминку и окончание занятия). Все, что вам понадобится для использования этого приложения — стул и целеустремленность.

В список упражнений, представленных в Johnson & Johnson 7 Minute, вошли самые разнообразные элементы: отжимания, прыжки, сидение на невидимом стуле рядом со стенкой, бег на месте, приседания и многие другие. Каждое из них сопровождается подробным видеороликом и голосовым объяснением (к сожалению, не на русском, но видео должно быть достаточно).

Да, у этого приложения нет продвинутых функций фитнес-комбайнов вроде JEFIT Workout Exercise Trainer или Workout Trainer, но автор все же позволил создавать собственные программы тренировок. Главные преимущества Johnson & Johnson 7 Minute — наглядность и доступность всем желающим. Оно полностью бесплатно, а своим дизайном может привлечь даже самых неспортивных людей.

очень просто использовать
- нет русского языка
полная бесплатность  
видеролики и голосовые инструкции  
идеально для всех уровней подготовки  
+ возможность редактирования тренировок  

 

Android: приложения-претенденты

JEFIT Workout Exercise Trainer (бесплатно) — для тех, кто уже посещает спортзал, но не хочет пользоваться услугами тренера или таскать с собой бумажное руководство по тренировкам. Здесь представлены исключительно упражнения с использованием тренажеров и специнвентаря. JEFIT Workout Exercise Trainer будет следить за всеми проделанными операциями и предоставит подробную статистику. Стоит отметить, что многие его функции (та же подробная статистика) и программы тренировок скрыты за микроплатежами (которых тут два варианта: Pro-версия с единовременной оплатой и Elite-версия с подпиской за $40 в год).

редактирование тренировок
только для спортзала
составление плана занятий микроплатежи и реклама
+ удобный интерфейс нет русского языка

 

В зависимости от выбранного уровня вашей физподготовки Runtastic Six Pack Abs Workout (бесплатно) или заставит вас стать в целом сильнее, или просто немного укрепит мышцы живота. Здесь присутствует очень много планов упражнений и тренировок (впрочем, большинство последних спрятано за единовременным платежом), голосовое сопровождение и анимированные примеры (3D-анимация). В отличие от JEFIT Workout Exercise Trainer не требует никакого дополнительного спортивного оборудования — хватит простого коврика или даже чистого пола.

редактирование тренировок
- микроплатежи и реклама
составление плана занятий русский перевод недоделан
анимированные примеры  

 

В Nike Training Club (бесплатно) собрано более сотни 15-, 30- и 45-минутных тренировок с видео- и аудиосопровождением. Составлены они известными тренерами и спортсменами, включая, например, Марию Шарапову. Делиться своими результатами можно в Twitter и Facebook. В общем, отличное приложение, если бы не два «но». Первое «но» в виде запутанного и неудобного интерфейса можно было бы пережить, но второе «но» поставит крест на Nike Training Club для большей части наших читателей: приложение доступно только на некоторых смартфонах (Samsung GALAXY S2, Samsung GALAXY S3, Samsung GALAXY S4, HTC One, HTC One X, Motorola Razr Maxx, Motorola Droid 4 и LG Nexus 4). На других девайсах оно либо не работает, либо работает с ошибками.

полная бесплатность запутанный интерфейс
+ видеопримеры поддержка только некоторых смартфонов
смешной перевод на русский язык  

 

Workout Trainer (бесплатно) мы бы, пожалуй, порекомендовали тем, кому возможностей Johnson & Johnson 7 Minute мало. Здесь гораздо больше вариантов занятий, отличный интерфейс в «карточном» дизайне и даже есть встроенная социальная сеть, которая вполне себе мотивирует. Стоит отметить, что при оплате подписки ($14,99 на год или $6,99 в месяц, причем набор предоставляемых при этом функций различается в пользу последнего варианта) в Workout Trainer появляются HD-видео, дополнительные программы тренировок (бесплатных тут не то чтобы мало, но и не так много) и голосовой тренер. Присутствует Workout Trainer и на iOS.

редактирование тренировок
реклама
встроенная социальная сеть два вида платной подписки
превосходный интерфейс нет русского языка

 

 

Приложения для домашнего фитнеса на iOS

Приложений для относительно стационарного фитнеса на iOS полным-полно, и очень разных. От комплексных и всеохватных курсов (для тех, у кого на приведение себя в форму, набор мышечной массы и т. п. есть воля и самое главное — время) до чуть усложненной зарядки для тех, у кого с самым ценным ресуром проблемы. На всякий случай мы собрали для вас приложения разных типов.

 

Наш выбор для iOS: All-in Fitness

All-in Fitness (сейчас — 99 рублей; обычно — 199 рублей) — приложение, полностью оправдывающее свое название; это не просто помощник, а целый глобальный путеводитель по миру работы над своим телом. 1200 (одна тысяча двести, да) упражнений для обоих полов — можно смотреть все подряд, можно сортировать по тренируемым частям тела, группам мышц и доступному для тренировок инвентарю. Для каждого упражнения прилагается детальное описание, фото- и видеоинструкции (причем в HD-качестве). Также All-in Fitness научит вас правильно питаться, предлагая 40 с лишним комплексов питания в зависимости от того, набрать вы хотите вес или снизить. Есть и счетчик калорий, который автоматически рассчитает вашу дневную норму в зависимости от возраста, роста, веса и планируемых нагрузок. Кроме того, приложение поможет вам разработать индивидуальную программу занятий исходя из ваших данных, цели и времени, которое вы готовы уделять тренировкам.

Кроме того, с недавних пор All-in Fitness дает доступ к полноценной социальной сети под названием Fit’n’Share — то есть можно регулярно постить селфи из спортзала туда, а не в Instagram, где многие могут неправильно вас понять. А еще тут можно бесплатно задать вопрос в службе поддержки и получить на него квалифицированный ответ. На самом деле можно тут еще много чего (посмотрите хотя бы описание в App Store) — трудно представить, чтобы вы не нашли в All-in Fitness какой-то профильной функции. Понятно, что мало кто сможет использовать все возможности этого монструозного мобильного тренера, щепетильно подсчитывая калории после каждого приема пищи и замеряя уровень сахара в крови. Однако полезность All-in Fitness трудно переоценить — оно действительно может помочь составить отличную программу тренировок, наглядно покажет промежуточные результаты и постоянно будет давать мотивацию работать над собой дальше. При этом интерфейс в нем очень простой, и у вас не будет никаких проблем с тем, чтобы найти то, что нужно. И этого, на наш взгляд, более чем достаточно.

+ колоссальная функциональность
 
+ видеоуроки в HD
 
+ создание индивидуальных тренировок
 

 

iOS: приложения-претенденты 

GymGoal 2 (169 рублей) — еще одно большое и глобальное приложение-тренер. Содержит 280 анимированных упражнений, к которым можно добавлять заметки, картинки и ролики с YouTube; доступна функция создания собственных экзерсисов. Также есть 52 готовых комплекса упражнений. Вводите данные о себе (часть можно импортировать из Facebook), и GymGoal серьезно за вас возьмется. Сохраняя всю историю тренировок, приложение поможет вам выбирать оптимальные нагрузки и покажет, где вы слишком стараетесь, а где, наоборот, недобираете. Можно постоянно добавлять информацию о вашем состоянии в ходе занятий — комплекс упражнений будет корректироваться автоматически. В описании приложения указано, что GymGoal разработан для профессионалов — это правда, здесь действительно есть все необходимое для планирования и учета серьезных регулярных тренировок. Однако не стоит думать, что в GG сложно разобраться — интуитивно понятный интерфейс и ряд несложных упражнений понравятся и новичкам. Кстати, в App Store доступна вполне годная бесплатная версия приложения (без поддержки iPad и с рекламой).

+ богатая функциональность
 
+ наличие бесплатной версии
 
+ создание индивидуальных тренировок
 

 

Yoga.com Studio (сейчас — 129 рублей; обычно — 329 рублей) — еще одно великолепное приложение, разработанное компанией Plus Sport, авторами нашего победителя, All-in Fitness. Оно, как нетрудно догадаться из названия, посвящено йоге и, на наш взгляд, отлично вписывается в данную подборку. В конце концов, йога — это не только отличный способ держать себя в тонусе, сбросить вес, укрепить мышцы и сделать тело более гибким, но и просто очень модная сегодня штука, которой легко увлекаются люди (преимущественно, конечно, девушки), вообще далекие от любого спорта. Как и в All-in Fitness, приложение включает в себя огромную базу упражнений с подробными описаниями и видеоинструкциями в HD-качестве. Можно сформировать свою собственную программу, а можно выбрать из 45 готовых, разработанных профессионалами для различных целей — есть легкие для релаксации (включая исключительно дыхательные), а есть совсем нешуточные, с серьезными силовыми нагрузками. Своими достижениями, комментариями и лайками можно делиться в профильном сообществе Inspire прямо из приложения (как, впрочем, и в Twitter с Facebook). Еще один приятный бонус — приложение включает 15 хороших мелодий для создания нужной атмосферы во время занятий.

+ огромный выбор упражнений
 
+ видеоуроки в HD
 
+ создание индивидуальных тренировок
 

 

7 Minute Workout Challenge (66 рублей) — отличный представитель популярного вида фитнес-приложений «упражнения за N минут». Предлагает несложную, но эффективную тренировку, которая действительно умещается в указанный в названии временной промежуток. Каждое занятие состоит из 12 базовых упражнений по 30 секунд, предусмотрены 10-секундные передышки. Есть напоминания, график контроля веса и система достижений. Можно выводить тренировку на Apple TV через AirPlay. Полезное приложение для тех, кто хотел бы начинать каждое утро с зарядки, но не знает, как правильно ее делать и/или ленится. Подойдет и для небольших спортивных перерывов посреди дня, чтобы постоянно поддерживать мышцы в тонусе.

+ простота и лаконичность
- не подойдет для профессиональных занятий
+ идеально для утренней зарядки
 
+ удобный интерфейс
 

 

 

Приложения для домашнего фитнеса на Windows Phone

На Windows Phone представлены различные приложения для силовых тренировок. В магазине присутствуют как дотошные помощники бодибилдеров, так и простенькие справочники с десятком статей. Почти все подобные спортивные продукты отличаются спартанским интерфейсом, хорошими иллюстрациями и богатым набором функций.


 

Наш выбор для Windows Phone: WinGym

WinGym (69 рублей) — продуманное приложение для настоящих спортсменов. Сначала вы выбираете ту группу мышц, которую хотите нагрузить. Затем нужно найти соответствующее упражнение из огромного списка. Каждый вид нагрузки дополняется подробнейшим пошаговым описанием и фотографиями, демонстрирующими, как нужно выполнять жим или работать с гантелями. Всего в базе более 150 упражнений для мужчин и женщин, но вы можете пополнить ее своими наработками. Приложение снабжено справочной информацией, позволяющей сделать тренировки безопаснее и правильно питаться. Если вы пропустите занятия, WinGym начнет отсылать напоминания с указанием точного вида упражнений, которые нужно выполнять. В WinGym присутствует грамотная система статистики. Благодаря этой функции вы всегда сможете видеть, как продвигаются занятия и каких результатов вы смогли достичь.

+ богатый набор упражнений - cкучное оформление
+ прекрасно иллюстрированные задания  
+ подробные описания упражнений с указанием сложности  
+ удобный профиль  
+ грамотная система статистики  

 

Windows Phone: приложения-претенденты

ProGym (34 рубля; обычно — 104 рубля) — спортивный дневник, предназначенный для помощи в силовых тренировках. Перед началом необходимо выбрать упражнения. После этого можно добавлять виды нагрузок в дневник, указывая точный вес и количество повторов. На экране разрешается запустить таймеры, отсчитывающие время на отдых. Вы можете самостоятельно планировать тренировки и контролировать нагрузки. Результаты занятий группируются в отдельном разделе по дате или виду упражнений. Статистику можно отослать по электронной почте или отправить в OneDrive. Все нужные инструменты аккуратно собраны на главном экране, так что вам не придется постоянно листать меню в поисках нужного пункта. Каждое занятие снабжено подробными иллюстрациями, которые показывают, в каком положении необходимо выполнять задание. Единственный минус — описания упражнений даны на английском языке.

+ большое количество упражнений - неполный перевод
+ возможность подробно спланировать нагрузку на день  
+ иллюстрации  
+ поддержка облака  
+ таймеры  
+ живая плитка  

 

Приложение «Фитнес-дневник» (59 рублей) — это спортивная энциклопедия, которая включает в себя множество статей о силовых спортивных упражнениях. Любой вид нагрузки дополнен подробным описанием на русском языке, а также простейшей информативной анимацией. Вы можете самостоятельно редактировать тренировки и даже добавлять свои упражнения с иллюстрациями и описаниями. «Фитнес-дневник» отслеживает вашу статистику, изучает рост физических показателей. Прямо из приложения разрешается распланировать тренировки на несколько месяцев вперед. О таймере отдыха и экспорте данных в OneDrive разработчики не забыли. Есть бесплатная демо-версия.

+ большая база упражнений  
+ возможность добавлять свои задачи  
+ информативное оформление и анимация  
+ синхронизация с облаком  

 

«Советы тренера» (34 рубля) — небольшой сборник статей и заметок для начинающих спортсменов, которые только открыли для себя спортзал. Приложение позволит узнать все важное о тренировках, спортивном питании, подходящих нагрузках. Никаких схем и подробных описаний заданий здесь нет. Зато прямо из приложения можно задать вопрос и послушать квалифицированное мнение эксперта. В «Советы тренера» встроены калькулятор питания и определитель массы тела.

+ много полезной справочной информации - отсутствие таймеров
+ калькулятор веса и питания - нет подробного описания упражнений

 

Dumbbell Workouts (бесплатно) — виртуальный тренер, рассказывающий, как можно заниматься спортом дома, имея в распоряжении только пару гантелей и скамейку. Вы сможете выбрать нужную группу упражнений, посмотреть, как их выполнять, и даже просчитать возможную мышечную массу. Есть упражнения на силу и выносливость, а также специальные виды нагрузок для женщин. Системы отслеживания тренировок или какой-то формы учета статистики не предусмотрено. Работает приложение быстро.

+ прекрасные описания упражнений - нет статистики и напоминаний
+ наглядные анимированные изображения - нет русского перевода
+ богатый набор нагрузок на разные группы мышц - есть только упражнения с гантелями
+ спортивные задания для женщин  

 

 

Читайте о мобильных приложениях в нашем разделе APPS. Новые материалы — каждый день.

Комментарии
10
boynazarov.alijon2014@mail.ru
В ответ на комментарий от bul-en@mail.ru
bul-en@mail.ru
А что делает в топе ОС с нулевой популярности(WP)?
Почему не Symbian, не FirefoxOS или UbuntuOS...
СсылкаПожаловаться
Gym pocket guide *** программа для спортсменов там кучи программы
СсылкаПожаловаться
Максим Кулаков
В ответ на комментарий от bul-en@mail.ru
bul-en@mail.ru
А что делает в топе ОС с нулевой популярности(WP)?
Почему не Symbian, не FirefoxOS или UbuntuOS...
СсылкаПожаловаться
3 система в мире. И WP не так плоха как о ней думают!!!
СсылкаПожаловаться
sky-net-sky@mail.ru
В ответ на комментарий от galaxy man S3 История переписки2
galaxy man S3
Это есдинственный пункт,где лучше иозь,чем андроид.
СсылкаПожаловаться
Тонко))
На WP домашний фитнес ой как пригодится)) Вить денег на нормальный телефон нету, на на спорт зал и подавно))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Hi-Tech Mail.Ru
Samsung Galaxy A5 (2016)
от17 700руб.
Apple iPhone 7 32GB
от44 390руб.
Apple iPhone 6S 32GB
от35 740руб.
Apple iPhone SE 64GB
от31 000руб.
Samsung Galaxy S7 Edge 32GB
от37 000руб.
Samsung Galaxy S7 32GB
от32 500руб.
Xiaomi Redmi 3S Pro 32GB
от9 131руб.
Samsung Galaxy A3 (2016)
от14 000руб.
Meizu M3 Note 16GB
от9 490руб.
Apple iPhone 7 128GB
от51 910руб.
Подпишитесь на нас
Новости Hi-Tech Mail.Ru