Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Рассылка
Получайте главные новости дня от Hi-Tech Mail.Ru
27 июня 2014

Мобильная битва, раунд 11: домашний фитнес

Правила мобильной битвы Hi-Tech.Mail.Ru таковы. Кураторы платформ (знакомые вам по дайджестам нашего раздела APPS) сначала отбирают лучшие приложения для AndroidiOS и Windows Phone в заданном жанре. Затем для каждой платформы определяются приложения-чемпионы, которые сражаются между собой, меряясь функциональностью. Платформу-победителя мы не объявляем, чтобы не провоцировать войну. Хотя заядлые болельщики могут сосчитать количество плюсов в финальной таблице. А практичные люди найдут среди победителей и претендентов приложения на свой индивидуальный вкус.

Поставить любимый сериал на паузу, уверенно отодвинуть от себя пепельницу, оторвать пятую точку от мягкого кресла, резко упасть на пол и сделать два десятка отжиманий — импульс нынче популярный и (безусловно) похвальный. Однако для того, чтобы действительно сделать со своим телом что-то прекрасное, таких порывов недостаточно. Многие считают, что главное в этом деле — регулярность нагрузок, но это мнение ошибочно. Ключ к успеху здесь — не количество упражнений, а их качество и осмысленность. Лучший вариант — занятия в спортзале с тренером, но такая роскошь доступна далеко не всем. И тут на помощь могут прийти мобильные приложения — тем более что в последние годы их появилось огромное количество, и некоторые из них действительно заслуживают внимания. На 100% они тренера не заменят, но взять верное направление помогут — это гораздо лучше, чем зря мучить себя, полагаясь на интуицию. Итак, в сегодняшнем батле — приложения для приведения себя в (лучшую!) форму.

 

ФИНАЛ

 

Приложения для домашнего фитнеса на Android

Выбор приложений-помощников для проведения тренировок на дому или в спортзале в Google Play весьма велик. Желающие поправить свою физическую форму могут как попробовать примитивные программы с простыми примерами, так и воспользоваться сложными системами, которые будут учитывать все, что вы съели за день, ваш вес, рост, возраст и прочие параметры.

Какому из них доверить свое тело? Скажем прямо — лучше всего найти настоящего живого тренера, который будет точно знать, что нужно именно вам. Наш выбор для Android — приложение, которое не претендует на роль тренера, а просто предлагает короткие интенсивные тренировки, которые должны подойти любому.

 

Наш выбор для Android: Johnson & Johnson 7 Minute

Johnson & Johnson 7 Minute (бесплатно) — идеальное приложение для тех, у кого не так много времени на то, чтобы заниматься собой. У него отличный дизайн и очень простой интерфейс, а каждая тренировка займет у вас всего 7 минут (11, если учитывать разминку и окончание занятия). Все, что вам понадобится для использования этого приложения — стул и целеустремленность.

В список упражнений, представленных в Johnson & Johnson 7 Minute, вошли самые разнообразные элементы: отжимания, прыжки, сидение на невидимом стуле рядом со стенкой, бег на месте, приседания и многие другие. Каждое из них сопровождается подробным видеороликом и голосовым объяснением (к сожалению, не на русском, но видео должно быть достаточно).

Да, у этого приложения нет продвинутых функций фитнес-комбайнов вроде JEFIT Workout Exercise Trainer или Workout Trainer, но автор все же позволил создавать собственные программы тренировок. Главные преимущества Johnson & Johnson 7 Minute — наглядность и доступность всем желающим. Оно полностью бесплатно, а своим дизайном может привлечь даже самых неспортивных людей.

очень просто использовать
- нет русского языка
полная бесплатность  
видеролики и голосовые инструкции  
идеально для всех уровней подготовки  
+ возможность редактирования тренировок  

 

Android: приложения-претенденты

JEFIT Workout Exercise Trainer (бесплатно) — для тех, кто уже посещает спортзал, но не хочет пользоваться услугами тренера или таскать с собой бумажное руководство по тренировкам. Здесь представлены исключительно упражнения с использованием тренажеров и специнвентаря. JEFIT Workout Exercise Trainer будет следить за всеми проделанными операциями и предоставит подробную статистику. Стоит отметить, что многие его функции (та же подробная статистика) и программы тренировок скрыты за микроплатежами (которых тут два варианта: Pro-версия с единовременной оплатой и Elite-версия с подпиской за $40 в год).

редактирование тренировок
только для спортзала
составление плана занятий микроплатежи и реклама
+ удобный интерфейс нет русского языка

 

В зависимости от выбранного уровня вашей физподготовки Runtastic Six Pack Abs Workout (бесплатно) или заставит вас стать в целом сильнее, или просто немного укрепит мышцы живота. Здесь присутствует очень много планов упражнений и тренировок (впрочем, большинство последних спрятано за единовременным платежом), голосовое сопровождение и анимированные примеры (3D-анимация). В отличие от JEFIT Workout Exercise Trainer не требует никакого дополнительного спортивного оборудования — хватит простого коврика или даже чистого пола.

редактирование тренировок
- микроплатежи и реклама
составление плана занятий русский перевод недоделан
анимированные примеры  

 

В Nike Training Club (бесплатно) собрано более сотни 15-, 30- и 45-минутных тренировок с видео- и аудиосопровождением. Составлены они известными тренерами и спортсменами, включая, например, Марию Шарапову. Делиться своими результатами можно в Twitter и Facebook. В общем, отличное приложение, если бы не два «но». Первое «но» в виде запутанного и неудобного интерфейса можно было бы пережить, но второе «но» поставит крест на Nike Training Club для большей части наших читателей: приложение доступно только на некоторых смартфонах (Samsung GALAXY S2, Samsung GALAXY S3, Samsung GALAXY S4, HTC One, HTC One X, Motorola Razr Maxx, Motorola Droid 4 и LG Nexus 4). На других девайсах оно либо не работает, либо работает с ошибками.

полная бесплатность запутанный интерфейс
+ видеопримеры поддержка только некоторых смартфонов
смешной перевод на русский язык  

 

Workout Trainer (бесплатно) мы бы, пожалуй, порекомендовали тем, кому возможностей Johnson & Johnson 7 Minute мало. Здесь гораздо больше вариантов занятий, отличный интерфейс в «карточном» дизайне и даже есть встроенная социальная сеть, которая вполне себе мотивирует. Стоит отметить, что при оплате подписки ($14,99 на год или $6,99 в месяц, причем набор предоставляемых при этом функций различается в пользу последнего варианта) в Workout Trainer появляются HD-видео, дополнительные программы тренировок (бесплатных тут не то чтобы мало, но и не так много) и голосовой тренер. Присутствует Workout Trainer и на iOS.

редактирование тренировок
реклама
встроенная социальная сеть два вида платной подписки
превосходный интерфейс нет русского языка

 

 

Приложения для домашнего фитнеса на iOS

Приложений для относительно стационарного фитнеса на iOS полным-полно, и очень разных. От комплексных и всеохватных курсов (для тех, у кого на приведение себя в форму, набор мышечной массы и т. п. есть воля и самое главное — время) до чуть усложненной зарядки для тех, у кого с самым ценным ресуром проблемы. На всякий случай мы собрали для вас приложения разных типов.

 

Наш выбор для iOS: All-in Fitness

All-in Fitness (сейчас — 99 рублей; обычно — 199 рублей) — приложение, полностью оправдывающее свое название; это не просто помощник, а целый глобальный путеводитель по миру работы над своим телом. 1200 (одна тысяча двести, да) упражнений для обоих полов — можно смотреть все подряд, можно сортировать по тренируемым частям тела, группам мышц и доступному для тренировок инвентарю. Для каждого упражнения прилагается детальное описание, фото- и видеоинструкции (причем в HD-качестве). Также All-in Fitness научит вас правильно питаться, предлагая 40 с лишним комплексов питания в зависимости от того, набрать вы хотите вес или снизить. Есть и счетчик калорий, который автоматически рассчитает вашу дневную норму в зависимости от возраста, роста, веса и планируемых нагрузок. Кроме того, приложение поможет вам разработать индивидуальную программу занятий исходя из ваших данных, цели и времени, которое вы готовы уделять тренировкам.

Кроме того, с недавних пор All-in Fitness дает доступ к полноценной социальной сети под названием Fit’n’Share — то есть можно регулярно постить селфи из спортзала туда, а не в Instagram, где многие могут неправильно вас понять. А еще тут можно бесплатно задать вопрос в службе поддержки и получить на него квалифицированный ответ. На самом деле можно тут еще много чего (посмотрите хотя бы описание в App Store) — трудно представить, чтобы вы не нашли в All-in Fitness какой-то профильной функции. Понятно, что мало кто сможет использовать все возможности этого монструозного мобильного тренера, щепетильно подсчитывая калории после каждого приема пищи и замеряя уровень сахара в крови. Однако полезность All-in Fitness трудно переоценить — оно действительно может помочь составить отличную программу тренировок, наглядно покажет промежуточные результаты и постоянно будет давать мотивацию работать над собой дальше. При этом интерфейс в нем очень простой, и у вас не будет никаких проблем с тем, чтобы найти то, что нужно. И этого, на наш взгляд, более чем достаточно.

+ колоссальная функциональность
 
+ видеоуроки в HD
 
+ создание индивидуальных тренировок
 

 

iOS: приложения-претенденты 

GymGoal 2 (169 рублей) — еще одно большое и глобальное приложение-тренер. Содержит 280 анимированных упражнений, к которым можно добавлять заметки, картинки и ролики с YouTube; доступна функция создания собственных экзерсисов. Также есть 52 готовых комплекса упражнений. Вводите данные о себе (часть можно импортировать из Facebook), и GymGoal серьезно за вас возьмется. Сохраняя всю историю тренировок, приложение поможет вам выбирать оптимальные нагрузки и покажет, где вы слишком стараетесь, а где, наоборот, недобираете. Можно постоянно добавлять информацию о вашем состоянии в ходе занятий — комплекс упражнений будет корректироваться автоматически. В описании приложения указано, что GymGoal разработан для профессионалов — это правда, здесь действительно есть все необходимое для планирования и учета серьезных регулярных тренировок. Однако не стоит думать, что в GG сложно разобраться — интуитивно понятный интерфейс и ряд несложных упражнений понравятся и новичкам. Кстати, в App Store доступна вполне годная бесплатная версия приложения (без поддержки iPad и с рекламой).

+ богатая функциональность
 
+ наличие бесплатной версии
 
+ создание индивидуальных тренировок
 

 

Yoga.com Studio (сейчас — 129 рублей; обычно — 329 рублей) — еще одно великолепное приложение, разработанное компанией Plus Sport, авторами нашего победителя, All-in Fitness. Оно, как нетрудно догадаться из названия, посвящено йоге и, на наш взгляд, отлично вписывается в данную подборку. В конце концов, йога — это не только отличный способ держать себя в тонусе, сбросить вес, укрепить мышцы и сделать тело более гибким, но и просто очень модная сегодня штука, которой легко увлекаются люди (преимущественно, конечно, девушки), вообще далекие от любого спорта. Как и в All-in Fitness, приложение включает в себя огромную базу упражнений с подробными описаниями и видеоинструкциями в HD-качестве. Можно сформировать свою собственную программу, а можно выбрать из 45 готовых, разработанных профессионалами для различных целей — есть легкие для релаксации (включая исключительно дыхательные), а есть совсем нешуточные, с серьезными силовыми нагрузками. Своими достижениями, комментариями и лайками можно делиться в профильном сообществе Inspire прямо из приложения (как, впрочем, и в Twitter с Facebook). Еще один приятный бонус — приложение включает 15 хороших мелодий для создания нужной атмосферы во время занятий.

+ огромный выбор упражнений
 
+ видеоуроки в HD
 
+ создание индивидуальных тренировок
 

 

7 Minute Workout Challenge (66 рублей) — отличный представитель популярного вида фитнес-приложений «упражнения за N минут». Предлагает несложную, но эффективную тренировку, которая действительно умещается в указанный в названии временной промежуток. Каждое занятие состоит из 12 базовых упражнений по 30 секунд, предусмотрены 10-секундные передышки. Есть напоминания, график контроля веса и система достижений. Можно выводить тренировку на Apple TV через AirPlay. Полезное приложение для тех, кто хотел бы начинать каждое утро с зарядки, но не знает, как правильно ее делать и/или ленится. Подойдет и для небольших спортивных перерывов посреди дня, чтобы постоянно поддерживать мышцы в тонусе.

+ простота и лаконичность
- не подойдет для профессиональных занятий
+ идеально для утренней зарядки
 
+ удобный интерфейс
 

 

 

Приложения для домашнего фитнеса на Windows Phone

На Windows Phone представлены различные приложения для силовых тренировок. В магазине присутствуют как дотошные помощники бодибилдеров, так и простенькие справочники с десятком статей. Почти все подобные спортивные продукты отличаются спартанским интерфейсом, хорошими иллюстрациями и богатым набором функций.


 

Наш выбор для Windows Phone: WinGym

WinGym (69 рублей) — продуманное приложение для настоящих спортсменов. Сначала вы выбираете ту группу мышц, которую хотите нагрузить. Затем нужно найти соответствующее упражнение из огромного списка. Каждый вид нагрузки дополняется подробнейшим пошаговым описанием и фотографиями, демонстрирующими, как нужно выполнять жим или работать с гантелями. Всего в базе более 150 упражнений для мужчин и женщин, но вы можете пополнить ее своими наработками. Приложение снабжено справочной информацией, позволяющей сделать тренировки безопаснее и правильно питаться. Если вы пропустите занятия, WinGym начнет отсылать напоминания с указанием точного вида упражнений, которые нужно выполнять. В WinGym присутствует грамотная система статистики. Благодаря этой функции вы всегда сможете видеть, как продвигаются занятия и каких результатов вы смогли достичь.

+ богатый набор упражнений - cкучное оформление
+ прекрасно иллюстрированные задания  
+ подробные описания упражнений с указанием сложности  
+ удобный профиль  
+ грамотная система статистики  

 

Windows Phone: приложения-претенденты

ProGym (34 рубля; обычно — 104 рубля) — спортивный дневник, предназначенный для помощи в силовых тренировках. Перед началом необходимо выбрать упражнения. После этого можно добавлять виды нагрузок в дневник, указывая точный вес и количество повторов. На экране разрешается запустить таймеры, отсчитывающие время на отдых. Вы можете самостоятельно планировать тренировки и контролировать нагрузки. Результаты занятий группируются в отдельном разделе по дате или виду упражнений. Статистику можно отослать по электронной почте или отправить в OneDrive. Все нужные инструменты аккуратно собраны на главном экране, так что вам не придется постоянно листать меню в поисках нужного пункта. Каждое занятие снабжено подробными иллюстрациями, которые показывают, в каком положении необходимо выполнять задание. Единственный минус — описания упражнений даны на английском языке.

+ большое количество упражнений - неполный перевод
+ возможность подробно спланировать нагрузку на день  
+ иллюстрации  
+ поддержка облака  
+ таймеры  
+ живая плитка  

 

Приложение «Фитнес-дневник» (59 рублей) — это спортивная энциклопедия, которая включает в себя множество статей о силовых спортивных упражнениях. Любой вид нагрузки дополнен подробным описанием на русском языке, а также простейшей информативной анимацией. Вы можете самостоятельно редактировать тренировки и даже добавлять свои упражнения с иллюстрациями и описаниями. «Фитнес-дневник» отслеживает вашу статистику, изучает рост физических показателей. Прямо из приложения разрешается распланировать тренировки на несколько месяцев вперед. О таймере отдыха и экспорте данных в OneDrive разработчики не забыли. Есть бесплатная демо-версия.

+ большая база упражнений  
+ возможность добавлять свои задачи  
+ информативное оформление и анимация  
+ синхронизация с облаком  

 

«Советы тренера» (34 рубля) — небольшой сборник статей и заметок для начинающих спортсменов, которые только открыли для себя спортзал. Приложение позволит узнать все важное о тренировках, спортивном питании, подходящих нагрузках. Никаких схем и подробных описаний заданий здесь нет. Зато прямо из приложения можно задать вопрос и послушать квалифицированное мнение эксперта. В «Советы тренера» встроены калькулятор питания и определитель массы тела.

+ много полезной справочной информации - отсутствие таймеров
+ калькулятор веса и питания - нет подробного описания упражнений

 

Dumbbell Workouts (бесплатно) — виртуальный тренер, рассказывающий, как можно заниматься спортом дома, имея в распоряжении только пару гантелей и скамейку. Вы сможете выбрать нужную группу упражнений, посмотреть, как их выполнять, и даже просчитать возможную мышечную массу. Есть упражнения на силу и выносливость, а также специальные виды нагрузок для женщин. Системы отслеживания тренировок или какой-то формы учета статистики не предусмотрено. Работает приложение быстро.

+ прекрасные описания упражнений - нет статистики и напоминаний
+ наглядные анимированные изображения - нет русского перевода
+ богатый набор нагрузок на разные группы мышц - есть только упражнения с гантелями
+ спортивные задания для женщин  

 

 

Читайте о мобильных приложениях в нашем разделе APPS. Новые материалы — каждый день.

Отписаться от рассылки
Подписаться на рассылку
Хиты продаж и новинки
Самые лучшие цены на смартфоны
Комментарии
10
boynazarov.alijon2014@mail.ru
Gym pocket guide *** программа для спортсменов там кучи программы
СсылкаПожаловаться
Максим Кулаков
3 система в мире. И WP не так плоха как о ней думают!!!
СсылкаПожаловаться
sky-net-sky@mail.ru
Тонко))
На WP домашний фитнес ой как пригодится)) Вить денег на нормальный телефон нету, на на спорт зал и подавно))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Подпишитесь на нас
Новости Hi-Tech Mail.Ru