Нейрофизиологи из России выяснили, что медитация может вызывать не только расслабление организма. Как рассказали специалисты из НИУ ВШЭ, процесс обучения изначально может вести к напряжению. О своих выводах они рассказали в статье, опубликованной в журнале Nature.
Как рассказала стажер-исследователь Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ Анна Русинова, принято считать, что медитация способствует расслаблению. Она также активирует парасимпатическую систему. Однако на начальных этапах процесс вызывает и сложности. «Это объясняет, почему многим медитация дается сложно и они бросают эту практику», — отметила Русинова.
Ученые решили выяснить, как меняется состояние мозга и тела во время обучения медитации. Для этого они провели исследование и собрали группу из 25 добровольцев в возрасте от 20 до 40 лет. Половина участников проходила курс даосской медитации с инструктором, он продлился восемь недель. Вторая группа только слушала аудиокниги. Работу мозга участников проверили с помощью электроэнцефалографии, а также ученые изучили сердечный ритм, частоту дыхания и работу нервной системы.
Согласно результатам, мозг после медитации находился в состоянии расслабленности. При этом наблюдалась повышенная активность парасимпатической нервной системы. Это значит, что в организм находится в возбужденном состоянии. Однако исследователи не смогли выявить характерных изменений в работе мозга и парасимпатической нервной системы, которые позволили бы новичкам быстрее войти в медитативное состояние.
Ранее ученые выяснили, как на мозг влияет находящийся под рукой смартфон. Они проверили, может ли девайс снизить умственные способности, даже если не держать его в руках.