Ученые проанализировали данные из 47 исследований, охватывающие 206 873 человек, и обнаружили, что цифровые инструменты для здоровья могут значительно улучшить физическую активность, питание и сон пользователей. Среди таких инструментов — мобильные приложения, сайты и текстовые сообщения, пишет MedicalXpress.
В частности, использование электронных и мобильных средств для здоровья может помочь людям достичь:
- 1329 дополнительных шагов в день;
- 55 минут упражнений средней и высокой интенсивности в неделю;
- на 45 минут больше общей физической активности в неделю;
- на семь часов меньше сидячего образа жизни в неделю;
- на 103 калории меньше в день;
- на 20% больше фруктов и овощей, потребляемых в день;
- на 5,5 грамма меньше насыщенных жиров в день;
- потери веса 1,9 кг за 12 недель;
- улучшения качества сна;
- менее выраженной бессонницы.
Ведущий исследователь, доктор Бен Сингх из Университета Южной Австралии, говорит, что для снижения распространения хронических заболеваний необходимо изменить отношение людей к своему здоровью. Он отмечает рост заболеваемости ожирением и диабетом 2 типа, а также все чаще возникающие проблемы с сердцем и сосудами.
Популярные приложения для здоровья, которые доступны каждому и могут подстраиваться под разные нужды, — это отличный способ помочь людям вести более здоровый образ жизни. Они могут давать полезные советы и напоминания в нужное время.
Исследование выявило стабильные результаты независимо от возрастных групп, моделей поведения в области здоровья, типов вмешательств и специфики популяций. Это значит, что такие приложения можно использовать в больших масштабах для улучшения здоровья населения.
Ранее ученые создали приложение, которое направлено на психологическое здоровье. Оно помогает бороться с думскроллингом.