Новый опрос показал, что больше половины россиян страдают от осенней апатии. Платформа Дзен и сервис психотерапии zigmund.online провели исследование в честь Всемирного дня психического здоровья, который отмечают 10 октября. В онлайн-опросе участвовал 1231 человек.
Апатию в период осени чувствуют 48% респондентов. Еще треть замечают незначительные изменения настроения. А каждый десятый считает, что осенняя погода приносит приятные эмоции. Никаких изменений не чувствуют 7,6% опрошенных.
В основном хандра проявляется нежеланием выходить на улицу. Об этом сказали 40% респондентов. Также россияне чувствуют повышенную сонливость. На нее обращают внимание 38% человек. Осень влияет и на аппетит — 23% опрошенных отметили, что хотят больше есть сладкого и вредного. Помимо этого, жители страны рассказывают, что им чаще хочется плакать, потому что не хватает позитива и энергии. При этом почти каждый девятый считает, что с этим можно справиться.
В связи с осенним негативом к психологам обращаются 29% респондентов, еще 19% собираются сходить к специалисту в ближайшее время. Также с хандрой помогает справиться позитивный контент. Например, это видео с животными, которые советует 21% опрошенных. Среди других предпочтений — вдохновляющие фильмы и сериалы (36%), подкасты и лекции (18%), мотивационные книги и статьи (13%). Чуть меньшей популярностью пользуются большие статьи на научно-популярные темы (7%) и видео, посвященные играм (6%).
Помимо этого, россияне используют против хандры различные активности. Например, они общаются с родными и близкими (17%), читают книги (16%), слушают музыку или занимаются хобби (по 15%). Помогает и спорт или техники наподобие медитации и йоги. Также респонденты считают, что состояние облегчают ритуалы, в том числе создание уютной обстановки, приготовление любимых напитков и домашние спа-процедуры.
Ранее российские ученые объяснили, почему сокращение светового дня влияет на ощущение счастья. Этот фактор в том числе связан с осенней хандрой, когда Солнце заходит все раньше.