Магазин приложений AppGallery на смартфонах Huawei медленно, но верно обрастает полезным софтом. Уже сейчас в категории «Здоровье и спорт» можно найти десятки, а то и сотни самых разных приложений для здоровья и фитнеса. Мы отобрали 5 наиболее интересных и полезных утилит, с помощью которых можно не просто поддержать форму, но и заметно улучшить ее.
FizzUp
Продвинутое приложение для комплексных тренировок. При входе нужно выбрать цель: стать сильнее, снизить вес, увеличить мышечную массу и так далее. Затем потребуется заполнить профиль и вперёд к упражнениям.
Приложение не упустит возможности лишний раз напомнить о платных опциях. Однако месячная подписка стоит не так уж и дорого — около $2. В любом случае это заметно дешевле услуг персонального тренера. Таким образом, за небольшую плату FizzUp открывает доступ к сотням очень наглядных упражнений и готовых планов тренировок и даже питания.
Плюсы
- интерактивные и наглядные тренировки
- очень много упражнений — до 350
- готовые программы тренировок
- персональные планы питания
Минусы
- нужна регистрация (быстрая)
- интерфейс на английском
- платная подписка
Тренировка шпагата
Уверен, многие из вас всегда мечтали сесть на шпагат, а заодно повысить свою гибкость и эластичность мышц. Однако работа, поездки, домашняя суета — всегда что-то мешало. Полагаю, самоизоляция — идеальное время, чтобы начать.
И да, если вы думаете, что шпагат — исключительно женская тема, глубоко ошибаетесь. Любой уважающий себя бодибилдер уделяет немало времени растяжке. Без должной эластичности мышц невозможно правильное и быстрое их восстановление. Не говоря уже о заметном снижении риска получения травм.
Приложение «Тренировка шпагата» предлагает несколько уровней подготовки. Начинать лучше всего с «новичка». Поверьте, в данном случае лучше недооценить свои силы.
Разумеется, за 30 дней с нуля сесть на полный шпагат не получится. Мышцы должны физически трансформироваться — удлиниться, стать более эластичными и прочными. А для этого нужно немало времени. Поэтому приложение «Тренировка шпагата» предлагает 30-дневный курс, чтобы скакнуть с одного уровня на другой. Всего их три, что в теории означает возможность сесть на полный поперечный шпагат за 3 месяца. Поверьте, быстрее у вас вряд ли получится.
Утилита ведёт дневник тренировок, выстраивает графики, записывает результаты и время. Разумеется, тут есть встроенные упражнения с анимированной графикой и подробными описаниями. Упражнений несколько десятков, их можно комбинировать в собственные тренировки. А можно следовать уже готовым курсам — тут по желанию и возможностям.
Разумеется, приложение бесплатное, с но с рекламой. Последняя в общем-то не мешает, но за небольшую плату ее можно убрать.
Плюсы
- удобный интерфейс
- продуманный план тренировок
- возможность комбинировать упражнения
- русский язык
Минусы
- голосовые команды только на английском
- реклама в интерфейсе
Zen. Дыхание
Также не будет лишним последить за дыханием. Оно влияет не только на сон и общее самочувствие, но и на настроение как в моменте, так и в целом по жизни. И для этого даже не надо нанимать тренера по йоге и ехать на Бали. Все под рукой, в приложении «Zen. Дыхание».
В самом начале утилита предлагает выбрать цель. Например, снять стресс или улучшить свой сон. Есть и более экзотические сценарии вроде пробуждения сексуальной энергии, но мы пойдём по более простому пути. Для начала.
Приложение в интерактивном режиме сопровождает тебя по ходу дыхательных практик. На фоне играет ненавязчивая музыка, а интерфейс адаптируется под время суток. В архиве есть десяток разных упражнений, каждое из которых направлено на решение своей задачи. Есть даже специальное упражнение, чтобы пережить джетлаг. Как только откроются дальние перелёты, оно пригодится.
Плюсы
- стильный, адаптируемый интерфейс
- интерактивные упражнения
- советы и пояснения
Минусы
- упражнений не так много — всего 11
- платная подписка ($3.49 в месяц)
Планка
Планка —это всегда боль и страдания, но без нее никуда. Однако сделать процесс комфортным настолько, насколько это возможно все-таки можно — при помощи одноименного приложения.
Внутри очень много разновидностей планки — можно выбирать между самостоятельными тренировками или заранее составленным планом с учетом уровня подготовки. Все как в приложении для шпагата — разработчик один, а значит все наглядно. Непосредственно во время упражнения смотреть на экран не нужно — приложение уведомит о начале и оставшемся до конца времени. Голосовое сопровождение только на английском, но все команды простые и понятные.
Плюсы
- простой и понятный интерфейс
- русский язык в меню
- множество программ тренировок
Минусы
- озвучка на английском
- есть реклама (можно отключить за $)
Счетчик калорий и дневник питания
Тренировки — это важная и необходимая составляющая здорового образа жизни. Однако без питания они могут быть не просто бесполезными, а даже навредить. Не зря ведь говорят, что любой бодибилдер «растёт» не в зале, а на кухне. Это справедливо и для всех других видов активностей.
Приложение от YAZIO поможет настроить режим питания наилучшим образом: под рост мышц, поддержание формы или наоборот — снижение веса.
В интерфейсе придется покопаться, однако это плюс. Чем больше опций, тем лучше. Например, встроенный каталог еды включает такие непростые блюда как, домашние ежики или творожный сыр с зеленью. Ведь мы питаемся не только крупами, мясом или овощами в чистом виде. Конечное блюдо — это каждый раз микс.
Разумеется, тут есть рецепты с ингредиентами, граммовкой и подробным порядком действий. Думаю, самоизоляция — лучшее время, чтобы приучить себя следить за питанием.
Плюсы
- полноценный дневник питания
- расширенный профиль пользователя (обхват талии, кровяное давление и т.д.)
- облачная синхронизация
- рецепты
- трекер ходьбы и потребления воды
Минусы
- платная подписка
Вместо вывода
В конце хотел бы напомнить про встроенное в систему Huawei приложение Здоровье. Оно собирает всевозможные данные об активности: шаги, расстояние, сон, сердцебиение, уровень насыщения крови кислородом и так далее. И конечно, для наиболее полной картины неплохо использовать один из фирменных аксессуаров: Huawei Watch GT 2, Huawei Band 4 Pro или другие носимые устройства.
Это тоже интересно: