Эксперты «Лаборатории Касперского» провели интереснейший опрос, который показал, что жители РФ часто сталкиваются с тревогой из-за смартфонов и соцсетей. Некоторые даже «сходят с ума».
По данным источника, 36% россиян стабильно испытывают фантомные звонки. Это состояние, когда человеку мерещится, что ему кто-то позвонил или написал, но на самом деле ничего не было. В этой ситуации у пользователя возникает тревога, так как он боится, что кому-то не ответил. Причина такого феномена — чрезмерно частое пользование девайсами. Многие практически не выпускают смартфон из рук, а это серьезная проблема.
Россияне, смартфоны и тревога
Согласно исследованию, рост тревожности среди россиян рождает потребность контролировать окружающее пространство. В этом состоянии человеку хочется отвечать всем и на все и просматривать каждую новость. Вскоре это превращается в замкнутый круг, который создает только больше негативных эмоций.
Эти действия усугубляют ситуацию (не делайте так):
- Вы боитесь забыть или потерять телефон даже если вы дома — 30% россиян поступают так же;
- Вы конфликтуете с кем-то в чатах или в комментариях — 21% россиян;
- Вы бесконечно читаете новости и смотрите ленту соцсетей — 19% россиян;
- Вы паникуете, когда вам долго не отвечают в мессенджерах — 18% россиян.
Из-за этих действий чувство тревоги никуда не денется, а только увеличится. Часто чувством паники пользуются злоумышленники — они запугивают потерей денег или данных, торопят и не дают времени подумать.
Россияне и спокойствие
«Лаборатория Касперского» отметила, что есть и те, кто старается побороть негатив, связанный со смартфонами. Примерно 27% россиян обсуждают новости с близкими (так легче переварить увиденное), 14% стараются не смотреть новости и не листать ленту перед сном, 10% — выделяют на новости ограниченное время в день. Однако 23% пользователей признались, что не делают ничего, чтобы побороть тревогу, но согласились, что это их беспокоит.
Психологи бьют тревогу
Эксперты «СберЗдоровья» сообщают, что нараставшее чувство тревоги — это большая проблема, но решить ее можно. Психологи рекомендуют установить определенные правила, отказаться от каких-то источников, отписаться от них. Также стоит выработать правило паузы и остановки: буквально говорить себе «стоп».
Пользователям стоит научиться переключаться на что-то другое, например, запахи, звуки или физическую активность. Посмотрите, как нейросети видят интернет-манию:
