Большинство советов по сну, которые публикуют в формате видео в соцсети TikTok, подтверждаются научными данными. К такому результату пришла команда ученых под руководством Брайана Т. Гиллиса, профессора Колледжа гуманитарных наук Обернского университета в США.
Как пишет EurekAlert!, исследователи проанализировали популярные видео из TikTok по нескольким тегам, посвященным гигиене сна и советам. Всего они нашли 295 советов, в том числе повторяющихся, в 58 роликах. Затем из разделили на семь тем, после чего ученые сопоставили данные с результатами различных исследований. Оказалось, что научное обоснование есть у 29 из 35 уникальных советов. В частности, подтверждены рекомендации, которые увеличивают фазу глубокого или быстрого сна, снижают дневную сонливость и позволяют быстрее заснуть.
Как отметил Гиллис, многие взрослые пользователи соцсетей используют такие платформы в качестве источника медицинской информации. При этом они не проверяют достоверность информации, а TikTok не регулирует советы, которые публикуют пользователи в своих видео. «Учитывая такое доверие к советам по вопросам здоровья, которые публикуются в социальных сетях, создателям контента крайне важно предоставлять обоснованные с медицинской точки зрения рекомендации», — подчеркнул профессор.
Гиллис добавил, что результаты исследования показывают, что ученые и специалисты по гигиене сна проделали хорошую работу по распространению достоверных и полезных советов. «Это означает, что люди узнают то, что мы хотим, чтобы она знала о сне, в социальных сетях. То есть в том месте, где многие чувствуют себя комфортно, получая информацию о здоровье», — подытожил ведущий автор исследования.
Ранее ученые также выяснили, какие продукты провоцируют бессонницу. Определенная категория еды может быть причиной почти трети всех случаев проблем со сном.
