Что такое ложные воспоминания
Ложные воспоминания, или по-научному — конфабуляция, это — искажение в памяти человека, который уверен, что он искренен и правдив в своих воспоминаниях.
Ложные воспоминания могут выглядеть как преувеличение реальных событий, сообщения о давних событиях как о произошедших недавно, заполнение пробелов в памяти или создание новой памяти из событий, которых никогда не было. Некоторые такие воспоминания легко идентифицировать, а другие могут быть настолько личными и уникальными, что только их свидетель способен подтвердить или опровергнуть достоверность воспоминания.
Научный сотрудник Университетского колледжа Лондона и эксперт по криминальной психологии Джулия Шоу объясняет феномен ложных воспоминаний следующим образом. Она считает, что сами воспоминания представляют собой сети нейронов. А автобиографические воспоминания, то есть воспоминания о нашей жизни, предполагают подключение различных частей мозга. Таким образом, когда нам кажется, что мы переживаем какой-то запах, звук или вкус заново, то все части мозга, которые отвечают за различные ощущения, задействуются как одна часть этой большой и сложной сети.
«По-видимому, это ключевой аспект работы мозга. Это потому, что сети мозга не должны быть статичными. Мозг работает как динамичный и подвижный орган, который должен постоянно воспринимать новую информацию. Вот почему наши воспоминания способны меняться», — говорит Шоу.
Она убеждена, что ложные воспоминания есть абсолютно у каждого человека, даже у тех, кто считает себя обладателем феноменальной памяти. Ложные воспоминания растут со временем, и это нормально, так как при воссоздании чего-то из памяти, мозгу свойственно добавлять в воспоминание новые детали.
Как появляются ложные воспоминания и можно ли ими управлять
«Когда вы формируете ложное воспоминание, вы начинаете с деталей, а затем начинаете задумываться о других вещах, которые могли произойти. И со временем это приукрашивается. Например, представьте, что вы думаете: может быть, я упал с лестницы, когда мне было шесть. Вы можете подумать о том, как это могло произойти. Тогда в следующий раз, когда вы будете думать об этом, у вас в голове уже будет этот образ, как вы падаете с лестницы. Затем вы начинаете редактировать это, добавляя части — я упал с лестницы, ударился головой и так далее», — поясняет Шоу.
По сути, ложные воспоминания растут с течением времени, тогда как истинные воспоминания либо неизменны, либо распадаются. Гораздо чаще мы забываем детали того, что происходило на самом деле, а наши ложные воспоминания, как правило, становятся более насыщенными.
Чтобы выяснить почему ложные воспоминания формируются регулярно и почему они насыщеннее, чем реальные, ученые использовали современные МРТ-аппараты. С их помощью удалось выяснить, что активность мозга во время фантазий частично или даже полностью совпадает с его активностью в момент получения реального опыта.
В книге сестер Ильва и Хильда Эстбю «Это мой конек: Наука запоминания и забывания», реальное воспоминание рассматривается как форма фантазии, воображаемая реконструкция. В то время как ложное воспоминание всего лишь пользуется законами, по которым работает память. Ложное воспоминание перемещается из области фантазии к настоящим воспоминаниям и внезапно кажется реальностью.
Американский исследователь памяти Элизабет Лофтус считает, что на создание ложных воспоминаний влияет множество факторов: чем больше прошло времени, тем больше вероятность, что в память прокрадется нечто ненастоящее. Исследователь убеждена и в том, что человеческими воспоминаниями можно манипулировать. Она доказала это в серии своих экспериментов. Так, например, в ходе одного из них людям сообщили о том, что в детстве они пережили отравление яйцами или маринованными огурцами. Вскоре после этого участников пригласили на вечеринку, где был накрыт стол с обозначенными продуктами в том числе. Опыт показал, что участники эксперимента к яйцам и огурцам не прикоснулись, хотя воспоминания об отравлении для них были ложными. Отвращение к отдельным продуктам было внушено людям, чей лишний вес зашкаливал, но уже на добровольных началах. Некоторые американцы таким образом смогли нормализовать массу тела.
По мнению Лофтус, самый простой способ внедрения ложных воспоминаний — подвести человека к этому убеждению через визуализацию, неоднократное повторение и использование ложной обратной связи — лжесвидетельств, ненастоящих фото- и видеоматериалов, а также внушить чувство узнавания этих событий.
Как отличить ложные воспоминания от реальных
Исследования памяти показали, что собственными силами отличить правду ото лжи, практически невозможно. Только единицы догадываются, что их воспоминания ложны. Психотерапевт без предварительного исследования поставить точный диагноз также не сможет. Для определения подлинности воспоминаний ему нужно узнать тип личности, условия и характер взросления.
Если использовать методы МРТ или УЗИ, то выяснятся только физические повреждения. Поэтому единственный способ — это дифференциальная диагностика. Для этого применяют умышленные подмены воспоминаний. Одна из них — парадигма Диз-Родригер-Макдермот. Испытуемому дают послушать запись, на которой есть несколько списков слов, тематически связанных между собой. Если человек называет слово, которого там нет, это признак конфабуляции.
Есть и другой способ. С помощью задач распознавания и воспоминания. Здесь психотерапевт несколько раз показывает картинки, причем некоторые из них один раз, а некоторые многократно. Затем испытуемого просят выбрать изображения, которые показывали. Если он выбирает картинки, которых не было или их показывали один раз, это говорит о ложных воспоминаниях.
Как не попасть в ловушку ложных воспоминаний
Исследователи и ученые убеждены, что полностью избежать ложных воспоминаний не получится, но можно сократить их количество. Один из наиболее действенных методов — записывать события, людей, слова, фотографировать, снимать видео.
Эксперт Джулия Шоу рекомендует также обращать внимание на каждую деталь сцены, которую вы собираетесь запоминать.
«Вы описываете специфический синий цвет воды, как выглядят рыбы, плавники на спине каждой рыбы. Вы думаете о том, что вы чувствуете, о взаимодействиях, которые происходят перед вами. Вы действительно рисуете богато детализированную картину.
То, что вы делаете, когда делаете это, — создаете гораздо больший фрагмент памяти, который соединяет больше частей вашего мозга, а значит, с большей вероятностью будет найден позже», — рекомендует Шоу.
Она также убеждена в том, что не стоит полностью избавляться от ложных воспоминаний, так как тогда мы избавимся от множества других вещей, которые ценим. «Это больше, чем быть идеальным архивариусом нашего личного прошлого. Это хорошо. Нам нравятся наши ложные воспоминания», — заключает Шоу.
