Всемирный день отключения от сети — когда и как отмечается праздник отказа от технологий

В этот день люди по всему миру отказываются от смартфонов и гаджетов на сутки. Традиция берет начало с 2009 года.

Источник: Take Flyte

Ежегодно в первую пятницу марта и до наступления субботы во всем мире отмечается Global Day of Unplugging — день отключения от сети. Он был создан в 2009 году и направлен на то, чтобы люди отдохнули от интернета, от технологий, сфокусировались хотя бы одни сутки на своей жизни, семье, быту. На том, что часто отходит на второй план из-за чрезмерного поглощения информации.

Всемирный день отключения от сети в 2025 году празднуется с 00:00 часов 7 марта по 00:00 8 марта. Отметить этот день достаточно просто — нужно отказаться, по возможности, на сутки от смартфона, планшета, компьютера и т. д. Не выходить в интернет, не просматривать почту, не листать ленты новостей или коротких видеороликов. Произвести своеобразный детокс организма от цифровых технологий.

В этот праздник посвятите себя семье, своему ментальному здоровью. Прогуляйтесь в парке, понаблюдайте за животными и птицами, выпейте кофе с другом или подружкой, банально — хорошо выспитесь, почитайте книгу. Global Day of Unplugging — это тот единственный день, когда можно и нужно напомнить себе о единении с природой, частью которой все мы являемся.

Global Day of Unplugging — почему это важно

Согласно последним исследованиям, каждый третий россиянин пользуется смартфоном более 4 часов в день, а еще четверть проводит с гаджетом 3−4 часа ежедневно. При этом 85% не расстаются с телефоном в течение дня даже на 1 час. Самыми же заядлыми пользователями являются молодые люди возрастом до 24 лет, а еще безработные. В основном люди тратят свое время на мессенджеры и просмотр видео, соцсети и электронную почту.

В других странах ситуация не лучше. Так, американские дети возрастом от 8 до 12 лет «залипают» в гаджетах более 6 часов в день. Подростки проводят за экранами устройств еще больше — около 9 часов в среднем. При этом свыше 30% взрослого населения США признается, что находятся в сети в течение дня «почти постоянно». Одновременно с этим люди обеспокоены таким положением дел, и опасаются долгосрочных результатов влияния технологий на здоровье и отношения с близкими.

Ранее мы рассказывали, что даже недолгое переедание негативно влияет на мозг. Всего несколько дней читмила могут вызвать долгосрочные изменения в мозге, которые сохраняются даже после того, как питание пришло в норму.